6. Susu Rendah Lemak atau Alternatif Susu

Apabila Anda mengonsumsi produk susu, pilih varietas rendah lemak atau alternatif susu tanpa laktosa seperti susu almond, kedelai, atau oat.

7. Gandum Utuh

Pilih biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal, yang kaya serat dan nutrisi. Mereka membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

8. Minyak Zaitun dan Alpukat

Minyak zaitun dan alpukat mengandung lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal, yang dapat mendukung kesehatan jantung.

9. Yogurt Tanpa Lemak

Yogurt Yunani rendah lemak atau varietas tanpa lemak mengandung protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan.

Diet yang sehat adalah tentang perubahan gaya hidup yang berkelanjutan. Sehingga, tidak hanya tentang makanan yang hanya dilakukan dalam jangka pendek.

Pastikan susun rencana makan yang realistis dan mudah diikuti adalah kunci keberhasilan dalam memulai diet sehat, terutama bagi pemula.

Demikian informasi terkait cara memulai menu diet untuk pemula dengan makanan sehat yang praktis dikonsumsi.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id

Baca berita lain seputar Menu Diet

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com