TRIBUNJATIM.COM - Apa  sebetulnya menu diet kalori?

Benarkah menu diet kalori seefektif itu untuk menurunkan berat badan kita?

Untuk dapat melakukan aktivitas sehari-hari, tubuh kita membutuhkan energi yang dihitung dalam bentuk kalori.

Namun, kebutuhan kalori tiap orang berbeda-beda.

Hal ini tergantung beberapa hal, seperti jenis kelamin, usia, aktivitas yang dijalani sehari-hari (apakah ada aktivitas fisik atau tidak), serta tinggi badan.

Bagi sebagian orang yang pengin menurunkan beran badan, salah satu cara yang dia lakukan adalah dengan diet kalori. Jadi, diet ini fokus hanya memasukkan kalori yang dibutuhkan tubuh saja.

Yang mana jumlah kalori yang dibutuhkan ini menggunakan acuan beberapa faktor yang disebutkan sebelumnya.

Oleh karena itu, kalau kita melihat beberapa artikel soal diet kalori ini, kita akan menemukan angka yang berbeda-beda.

Rata-rata asupan kalori yang dibutuhkan oleh wanita dewasa setiap harinya adalah 2.125-2.250 kalori.

Sementara pria dewasa 2.725 kalori.

Jadi, kalau terlalu kekurangan bisa berpotensi jadi lemas saat beraktivitas.

Sebaliknya, kalau terlalu kelebihan bisa bikin tubuh kita menimbun banyak kalori—alias jadi gendut.

Untuk menentukan berapa jumlah asupan kalori yang harus masuk ke dalam tubuh kita setiap harinya, mengkonsultasikannya pada dokter spesialis gizi adalah jalan yang terbaik.

Meski saat ini ada solusi lain yang jauh lebih efektif dan efisien, yakni dengan menggunakan aplikasi yang bisa di-download secara gratis di PlayStore.

Akan tetapi, kalau kamu nggak percaya-percaya amat sama aplikasi gratisan tersebut.