Sebal Selalu Jet Lag Ketika Berlibur, Ini Tips Yang Harus Kamu Lakukan Untuk Menghindarinya

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Triana Kusumaningrum

TRIBUNJATIM.COM - Saat berpergian jauh terutama saat menggunakan jasa penerbangan, tidak jarang kamu merasakan sensasi jet.

Jet lag sendiri adalah persaan kelelahan dan kebingungan setelah melakukan perjalanan udara dengan waktu yang cukup lama, hal ini akibat ketidak mampuan tubuh menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru.

Jet lag akan sangat menyebalkan karena mengurangi perjalanan kamu yang menyenangkan.

Dilansir dari Pop Sugar, Ini hal yang perlu kamu lakukan sebelum melakukan perjalanan jauh seperti keluar negeri yang mempunyai perbedaan waktu.

Baca: Ini 4 Kesalahan Utama Traveller Saat Pesan Tiket Pesawat Untuk Berlibur

1. Kamu disarankan untuk tidur lebih awal setiap malam sekitar seminggu sebelum pergi.

2. Pilih penerbangan malam, karena kamu akan bisa tidur nyenyak selama dalam perjalanan dan bangun sesuai zona waktu tempat tujuan.

3. Bawalah bantal leher dan handphone, membawa bantal leher tidak begitu merepotkan karena bentuknya tidak terlalu besar.

Gunakan handphone dan earphonemu untuk memutar musik untuk menghalangi suara bising.

4. Berolahraga, sebelum bepergian jauh baiknya kamu berolahraga, sehingga kamu bisa rilek dan lebih santai serta tidur nyenyak saat dalam penerbangan.

5. Jangan cemas sebelum terbang menggunakan pesawat.

cemas bisa membuat jet lag menjadi lebih buruk.

Baca: Ajak Bayi Mudik Libur Lebaran Naik Mobil? 8 Hal Ini Harus Kamu Perhatikan

Dan inilah hal yang harus kamu lakukan saat penerbangan.