Wajib Tahu, Berapa Kali Boleh Konsumsi Telur Agar Kolesterol Tubuh Tetap Terjaga? Simak Ulasannya!

TRIBUNJATIM.COM - Apakah Anda penggemar telur?

Beberapa orang yang sangat menyukainya bisa makan telur tiga sampai empat kali dalam sehari.

Namun, di sisi lain ada perasaan was-was kolesterol bakal naik.

Jadi, sebenarnya berapa banyak telur yang diperbolehkan untuk dikonsumsi agar kolesterol tubuh tetap terjaga?

( Gara-gara Diet, Seniman Amerika Bikin Patung Kue dari Kaca Lho, Intip 10 Fotonya yang Bikin Ngiler! )

Telur adalah salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh.

Namun banyak yang takut makan telur karena kandungan kolesterol yang disebut-sebut bisa bikin kolesterol darah naik jika dikonsumsi.

Faktanya, dalam satu butir telur ukuran besar, terdapat kandungan kolesterol sebanyak 186 mg di dalam kuning telur, yang biasanya lebih banyak digemari ketimbang putihnya.

Kalau begitu, berapa banyak telur yang boleh dikonsumsi dalam sehari?

Wow! 5 Artis #Indonesia Jujur Soal Masturbasi dan Keperawanan, Ada yang Ngaku Sudah Sejak Sekolah! https://t.co/vqshFvAxb8 #seksual

— Tribun Jatim (@tribunjatim) November 6, 2017

Sayangnya, sampai saat ini memang tidak ada rekomendasi yang pasti terkait berapa banyak telur yang boleh dikonsumsi dalam satu hari. N

amun, ada anjuran seberapa banyak kolesterol yang boleh Anda konsumsi dalam satu hari, yaitu:

• Jika Anda sehat dan tak memiliki riwayat penyakit apapun, maka kadar kolesterol yang boleh dikonsumsi dalam sehari tidak lebih dari 300 mg.
• Bila Anda mengalami diabetes, penyakit jantung, atau punya kadar kolesterol tinggi, maka Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi kolesterol tak lebih dari 200 mg hari.

( H-1 Pernikahan, Kahiyang Ayu dan Bobby Nasution Gelar Prosesi Siraman, Ini 4 Fakta di Baliknya! )

Sebuah penelitian yang dilansir dari Mayo Clinic menyebutkan bahwa makan telur sebanyak 7 butir per minggu tidak akan meningkatkan kadar kolesterol tubuh pada orang yang sehat.

Dalam penelitian lain, disebutkan bahwa konsumsi 1-3 telur dalam sehari tak membuat kadar kolesterol tubuh langsung naik.