INFO SEHAT - Mengenal Diet General Motors, Batasi Menu Selama Seminggu dan Perbanyak Buah dan Sayur

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Diet general motors ialah program untuk mengurangi berat badan dengan cara membatasi menu makanan selama satu minggu.

Diet general motors, ujar Eko Dwi Martini, ahli gizi Graha Amerta RSUD Dr Soetomo Surabaya, menganjurkan makan makanan yang mengandung banyak cairan (air).

Eko Dwi Martini membagikan aturan makan selama seminggu untuk Anda yang sedang menjalankan program diet general motors.

Hari pertama, tutur Eko Dwi Martini, hanya diperbolehkan mengonsumsi buah.

• INFO SEHAT - Mengenal Diet Mayo, Tips Kurangi Natrium untuk Turunkan Berat Badan

"Hari pertama makan buah saja, kecuali pisang dan durian. Karena keduanya mengandung kalori yang tinggi," tuturnya, Senin (28/1/2019).

Hari kedua, hanya mengonsumsi sayur.

Mengonsumsi sayur pada hari kedua, bisa langsung dimakan ataupun dimasak terlebih dahulu.

Disesuaikan dengan selera. 

• INFO SEHAT - Mengenal Diet Whole30, Turunkan Berat Badan dalam Sebulan, Simak Pilihan Menu Makannya!

Hari ketiga, mengonsumsi buah dan sayur.

"Pada hari ketiga, dianjurkan untuk mengonsumsi kombinasi buah-buahan dan sayur-sayuran," tutur Eko Dwi Martini.

Hari keempat, mengonsumsi sayur dan susu.

Pisang, tutur Eko Dwi Martini, sudah boleh dikonsumsi pada hari ketiga.

Kemudian untuk susu, harus susu yang rendah lemak.

Hari kelima, daging tanpa lemak, buah, dan sayur.

Eko Dwi Martini mengungkapkan, daging yang dikonsumsi pada hari kelima ini, bisa daging sapi, ikan, atau ayam, tapi yang tidak mengandung lemak.