INFO SEHAT - Mengenal Diet Mayo, Tips Kurangi Natrium untuk Turunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Diet Mayo ialah satu di antara jenis diet yang diklaim dapat mengurangi berat badan.

Diet mayo dapat menjadi alternatif tips untuk menurunkan berat badan,

Ahli gizi Graha Amerta RSUD Dr Soetomo Eko Dwi Martini menuturkan, Diet Mayo dilakukan dengan cara tidak mengonsumsi natrium.

Asupan natrium yang sedikit dapat meningkatkan keluarnya cairan dari dalam tubuh sehingga dapat mengurangi berat badan

Karena, tutur Eko Dwi Martini, natrium dapat menyerap cairan yang terdapat dalam tubuh.

• INFO SEHAT - Mengenal Diet Whole30, Turunkan Berat Badan dalam Sebulan, Simak Pilihan Menu Makannya!

Oleh karena itu, selama program diet mayo, seseorang tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan yang mengandung natrium yang tinggi.

"Makanan yang mengandung natrium tinggi antara lain ikan laut, makanan dengan bahan pengawet, kecap, dan saus," tutur Eko Dwi Martini, Senin (28/1/2019).

Makanan yang dianjurkan, lanjutnya, ialah makanan yang tidak mengandung natrium.

Misalnya ikan atau daging kukus yang hanya diberi bumbu tambahan bawang merah dan bawang putih, salad sayur dan buah, serta sayur rebus.

• INFO SEHAT - Mengintip Diet Ala Jennifer Lopez, Tak Konsumsi Makanan Mengandung Gula Selama 10 Hari

Diet yang sempat tren ini, lanjut Eko Dwi Martini, tidak bisa dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

Hal ini disebabkan karena tubuh juga memerlukan natrium. Mengenai jangka waktunya, tutur Eko Dwi Martini, disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing orang.

"Jangka waktunya tidak bisa disamakan. Misalnya orang dengan cairan tubuh yang banyak memerlukan waktu lebih lama daripada orang yang memiliki cairan tubuh yang lebih sedikit," tuturnya.

Diet ini, lanjut Eko Dwi Martini, juga tidak dapat dilakukan oleh orang dengan perawatan medis. Jadi hanya untuk orang dengan kondisi fisik yang normal.