Menu Sahur Sehat dan Sederhana untuk Ramadan 2019/1440 H, Bisa Juga untuk Buka Puasa

Menu sahur sehat dan sederhana untuk Ramadan 2019/1440 H, bisa juga untuk buka puasa.

Puasa Ramadhan 2019/1440 H disambut dengan suka cita.

Berbagai persiapan pun dilakukan, termasuk mencari makanan buka puasa dan sahur Ramadan 2019/1440 H.

Agar tak merasa lapar dan kuat menjalani puasa seharian di Ramadhan 2019/1440 H, perlu memilih menu sahur yang tepat.

• 7 Menu Sehat untuk Buka Puasa, Lambung Tidak Syok atau Bekerja Terlalu Keras

Ingat, makan dalam jumlah banyak saat sahur tidak menjami menganjal perut hingga buka.

Makan banyak saat sahur hanya memberikan efek kenyang dalam jangka pendek.

Akibatnya, rasa lapar mudah datang saat berpuasa dan membuat rakus saat berbuka.

Pastikan saat sahur kamu mendapatkan nutrisi yang mengandung air dan berserat tinggi.

Makanan jenis ini bisa mengenyangkan dalam waktu lama.

Berikut ini beberapa makanan sederhana dan sehat yang baik dikonsumsi saat sahur, seperti dirangkum Tribunstyle.com dari Bolasport.com!

• Katering Sehat untuk Menu Buka Puasa, Daftar Makanannya Bisa Disesuaikan Keinginan Pelanggan

1. Oats

Oats terbuat dari gandum utuh, menu ini mudah ditemukan di swalayan.

Banyak oats instan yang dijual di pasaran dimana penyajiannya tinggal diseduh menjadi bubur.

Kamu bisa menganti air putih hangat dengan yogurt atau susu segar untuk menyeduh oats.

Kamu bisa menambahkan buah-buahan agar menambah serat pada menu sahurmu.