8 Cara Sederhana Mencegah Kerusakan Gigi, Ubah Kebiasaan Makan hingga Kunyah Permen Karet Tanpa Gula

Berita info sehat hari ini, berikut beberapa cara sederhana untuk mencegah kerusakan gigi, termasuk ubah kebiasaan makan.

TRIBUNJATIM.COM - Gigi juga membutuhkan perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi masing-masing.

Jika tidak suka mengunjungi dokter gigi, kita bisa mencoba cara mencegah kerusakan gigi sendiri.

Dokter menyarankan untuk menggabungkan perawatan kebersihan gigi dengan beberapa makanan sederhana.

Inilah beberapa cara sederhana dan alami yang dapat kita lakukan untuk mencegah dan memulihkan kerusakan gigi:

• INFO SEHAT HARI INI - Kenali 7 Ciri Penyakit Batu Ginjal, Sakit Pinggang hingga Badan Mudah Lelah

Ubah kebiasaan makan

Sebuah studi yang diterbitkan The British Medical Journal menunjukkan bahwa perubahan diet benar-benar dapat membalikkan kerusakan gigi.

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula menyebabkan kerusakan gigi dan asam phytic dapat menghambat penyerapan kalsium.

Namun, kita dapat menggantinya dengan makanan yang mengandung lebih banyak kalsium seperti susu, yogurt, dan keju.

Kita juga dapat minum minuman tanpa pemanis seperti air putih, smoothies buah, dan teh tanpa gula.

• INFO SEHAT HARI INI - 4 Cara Mengobati Sakit Gigi dengan Bahan Rumahan, Mudah dan Ampuh!

Kunyah permen karet tanpa gula

Mengunyah permen karet tanpa gula bisa membantu mencegah kerusakan gigi.

Saat kita mengunyah permen karet, mulut akan terisi dengan air liur yang secara alami bisa membersihkan sisa makanan.

Bersihkan dan ganti sikat gigi secara teratur

Kita dapat memilih sikat gigi berukuran sedang dan pastikan bulu-bulu sikat gigi dapat menjangkau celah-celah gigi geraham.

Jangan gunakan penutup sikat gigi karena dapat menampung microorganisme dan bakteri. Setiap kali menggunakan sikat gigi, bilas dengan air dan biarkan kering.