Kamu Vegetarian? Berikut 6 Makanan yang Bisa Penuhi Protein Harianmu!

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Ayu Mufidah K.S

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Menjadi seorang vegetarian merupakan sebuah pilihan hidup sehat.

Seorang vegetarian dipastikan hanya akan mengkonsumsi asupan makanan dari nabati, seperti sayur dan buah-buahan.

Tubuh manusia membutuhkan satu nutrien yang bernama protein.

Biasanya orang lain mengenal bahwa untuk memenuhi protein hanya bisa jika dikonsumsi dari protein hewani seperti daging-dagingan.

Baca: Saat Ditanya Apa Harapan Wanita Renta Penjual Sayur Ini, Tak Muluk-muluk, Jawabannya Bikin Trenyuh

Hal tersebut tentu menjadi sebuah masalah bagi orang-orang yang memutuskan untuk menjadi vegetarian.

Bagi Anda yang berniat untuk menjadi seorang vegetarian namun masih bingung memenuhi asupan protein, tidak perlu khawatir.

Sebab, Anda masih bisa memenuhi kebutuhan protein harian dengan pendekatan dan perencanaan pola diet yang tepat sehingga dapat memberikan asupan protein yang memadai untuk para vegetarian.

Yuk simak, apa aja ya makanan bagi vegetarian yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi protein harian kita dilansir dari Kompas.com.

1. Sereal & Biji-bijian

Anda bisa konsumsi berbagai jenis tanaman serealia, seperti gandum dan produk olahannya, oat, dan sebagainya.

Baca: Mau Makan Bihun Goreng, Wanita Ini Malah Temukan Sesuatu yang Bikin Bergidik Ngeri di Makanannya

2. Kacang-kacangan

Para vegetarian bisa mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang panjang, kacang polong, kacang merah, kacang hijau, kacang mede, kacang tanah, kenari, white bean, lentil, dan almond.

3. Kedelai