7 Makanan Sehat yang Bisa Bikin Energimu Balik Lagi, Kamu Nggak Usah Takut Jadi Gendut Ngemil Ini
Ada tujuh makanan yang bisa kalian makan jika kehabisan energi. Tenang saja, ketujuh makanan ini sehat dan nggak bakal bikin kamu gendut!
Penulis: Pipin Tri Anjani | Editor: Alga W
lihat foto
Selain itu pisang juga mudah dibawa kemana-mana.
Satu pisang segar memberi 80 hingga 120 kalori.
(Berikut 10 Tanda Kalian Masih Berjiwa Anak-anak Meski Sudah Dewasa, Tapi Kita Semua Butuh No 5)
2. Kacang-kacangan
Kacang mentah campuran, biji-bijian, dan buah kering, dapat digunakan untuk camilan penambah energi.
Dalam kacang-kacangan terdapat sumber protein, lemak sehat, serat, dan mineral seperti magnesium dan asam folat.
Kandungan nutrisi tersebut penting untuk memproduksi energi dan sel.
Tapi perlu dingat, versi kemasan harus dihindari karena sering mengandung kelebihan garam dan minyak tidak sehat.
(4 Resep Camilan Tradisional Buat Waktu Santai yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah, Lebih Sehat!)
3. Telur
Telur merupakan pilihan untuk sarapan yang tepat karena merupakan sumber protein lengkap.
Dalam telur terdapat kandungan sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, telur juga kaya akan vitamin B komplek dan vitamin D.
Vitamin tersebut dapat memberi pasokan energi sepanjang hari.
Jika anda kehabisan energi, cobalah makan camilan telur rebus atau telur orak arik.
