Baru Saja Melahirkan Secara Normal, Sandra Dewi Kesulitan Memberi ASI? Apa Saja Solusi yang Tepat?

Cengengesan Meski Mengaku Menyesal, Netizen yang Gemas Edit Foto Jennifer Dunn Jadi Mirip Tuyul

Keadaan ASI susah keluar banyak dialami oleh perempuan yang baru melahirkan.

Hal ini dapat dikarenakan beberapa hal, di antaranya asupan yang kurang cukup, bayi enggan menyusu, atau saluran payudara tersumbat.

Bila ASI susah keluar, akan berdampak pada payudara yang mengeras.

Nah, apabila tidak segera ditangani akan menyebabkan infeksi.

Moms, agar ASI lancar, ternyata bisa dilakukan dengan mengikuti beberapa tips dari Ayu Bulan Febry K.D, S.KM dan dr. Zulfito M, dilansir dari KompasHealth.

Kini Jadi Pendeta dan Ubah Drastis Tampilannya, Pesona Pierre Roland Gerhana Tak Pernah Luntur

1. Perbanyak makan buah dan sayur

Buah dan sayuran segar, terutama yang berwarna sangat baik untuk meningkatkan volume ASI.

Hal ini karena adanya kandungan vitamin dan antioksidan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, Moms.

5 Aktris Bollywood Ini Alami Kegagalan Operasi Plastik, Aduh Kasihan No 3 Sampai Disebut Mirip Bebek

2. Konsumsi sumber protein

Ibu menyusui sebaiknya memenuhi kebutuhan asupan protein sebanyak 75-85gr/hari.

Protein dibedakan menjadi protein nabati dan hewani.

Protein hewani didapat dari ikan, telur, dan daging.