5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur, Padahal yang Terakhir Dikenal Menyehatkan

TRIBUNJATIM.COM - Kualitas tidur yang baik sangat penting agar saat bangun, tubuh merasa segar dan mendapat energi untuk beraktivitas seharian.

Meskipun sudah makan malam, bukan tidak mungkin kita masih mengonsumsi makanan atau minuman sebelum tidur.

Nah, ada beberapa makanan yang kurang disarankan untuk dikonsumsi sebelum tidur karena bisa menurunkan kualitas tidur.

Inilah 10 Pantai Cantik di Thailand yang Cocok untuk Pelarian dari Rutinitas Membosankan

Pantesan Chinese Food Selalu Enak, Ternyata Ini 5 Saus Rahasia yang Selalu Ada di Masakannya

1. Pasta

Kecuali sedang menggemukkan badan, maka jangan pernah makan pasta sebelum tidur.

Ini karena pasta mengandung karbohidrat dan kalori yang bisa mengendap saat tidur.

Jika terlalu banyak, maka bisa jadi lemak yang menumpuk di dalam tubuh.

Lebih baik konsumsi pasta saat siang hari atau sebelum olahraga sebagai sumber energi sekaligus membakar kalori penyebab obesitas.

Bukan Pevita Pearce, Beredar Foto Mike Lewis Peluk Lucinta Luna dari Belakang Hanya Kenakan Ini

2. Cokelat

Cokelat mengandung gula yang bisa menaikkan kadar glukosa dalam tubuh setelah kita mengonsumsinya.

Mengonsumsi gula sebelum tidur dapat membuat tidur jadi tidak nyenyak.

Itu karena tubuh kembali mendapat energi dari glukosa sehingga tubuh menganggap kita tidak membutuhkan istirahat.

Ditambah lagi, cokelat juga mengandung kafein yang semakin akan membuat kita susah terlelap.

Jennifer Dunn Mendekam di Penjara, Deretan Harta Kekayaannya yang Pernah Dipamerkan Kini Tak Berarti

3. Pizza

Pizza memang enak disantap saat malam hari sambil menonton film kesukaan.

Tapi sayangnya, pizza mengandung kalori dan lemak yang cukup tinggi.

Dari Kakek di Lamongan Gagahi Siswi SMP Ketahuan Ibu Korban Sampai Wanita Bersuami Asyik Selingkuh

Tentunya ini berbahaya bagi yang sedang diet atau yang sedang berusaha membentuk otot.

Daripada mengonsumsi pizza, lebih baik ganti dengan telur rebus.

Kandungan proteinnya bagus untuk pembentukan otot dan melancarkan peredaran darah.

YouTuber Kondang Logan Paul Tertawakan Mayat Bunuh Diri di Videonya, Selebritis Ramai Kirim Hujatan

4. Cabai

Kalau kita berpikir cabai bisa membakar kalori, itu memang benar.

Tapi tidak saat akan tidur.

Alamak, 10 Foto Editan Photoshop Ekstrem Ini Hasilnya Beda Banget, No 6 Masih Orang yang Sama?

Kandungan capsaicin dalam cabai bisa meningkatkan laju metabolisme.

Jika sudah begitu, dijamin mata tidak akan bisa tertidur lelap.

Selain itu, jika dikonsumsi terlalu banyak, pencernaan bisa terbakar dan membuat perut menjadi mulas.

Tidur tentu tidak akan nyaman jika harus bolak-balik kamar mandi, kan?

Kini Jadi Pendeta dan Ubah Drastis Tampilannya, Pesona Pierre Roland Gerhana Tak Pernah Luntur

5. Jus buah

Apapun jenisnya, hindari mengonsumsi jus buah sebelum tidur.

Meskipun gula dalam buah termasuk gula alami, tapi tetap saja bisa menaikkan kadar glukosa dalam tubuh.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, hal ini dapat membuat tubuh mendapat energi dan menjadi susah tidur.

Selain itu, jus juga bisa menjadi diuretik dan membuat kita lebih sering ingin pipis.

5 Aktris Bollywood Ini Alami Kegagalan Operasi Plastik, Aduh Kasihan No 3 Sampai Disebut Mirip Bebek

Nah, itu dia tadi 5 makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur.

Tidak mau kan, tidur kita terganggu?

Semoga bermanfaat!

Sudah Tahu Ukuran Orgam Intimnya yang Raksasa Menyusahkan, Pria Ini Malah Menolak Dioperasi

Berita di atas sebelumnya telah dipublikasikan di Sajian Sedap dengan judul Jangan Sampai Salah! 5 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur.