5 Langkah Cegah Stroke, Penyakit yang Sebabkan Cawagub Kalimantan Timur Nusyirwan Ismail Meninggal
Calon Wakil Gubernur Kalimantan Timur nomor urut 1, Nusyirwan Ismail, meninggal dunia di RSUD AW Sjahranie, Kota Samarinda
Penulis: Pipin Tri Anjani | Editor: Dwi Prastika
lihat foto
Namun, penyakit ini dapat dicegah dengan berbagai cara.
Dikutip dari berbagai artikel Kompas.com, berikut cara pencegahannya.
1. Pola hidup sehat
Pola hidup sehat dapat mencegah seseorang mengalami stroke.
Penelitian yang diterbitkan di The Lancet tersebut telah menganalisa 27.000 korban stroke global dan membandingkan gaya hidup mereka dengan orang-orang yang sehat.
(Jika Lihat Situasi Ini, Siapa yang akan Kamu Tolong Pertama Kali? Jawabanmu Tunjukkan Kepribadianmu)
Peneliti mengungkapkan, bahwa 91 persen dari semua stroke dapat dihindari jika orang-orang menghentikan kebiasaan yang dapat memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi, jarang bergerak, serta pola makan buruk.
Hipertensi sendiri menjadi penyebab terbesar terjadinya stroke, yang meningkatkan risiko stroke sebesar 47,9 persen.
Kurangnya aktivitas fisik yang meningkatkan risiko stroke sebesar 23,3 persen.
Dan peringkat ketiga ialah pola makan buruk yang meningkatkan risiko sebesar 18,6 persen.
(Ngaku Genius? Buktikan Kecerdasanmu dengan Temukan Perbedaan dalam 6 Gambar Ini, No 4 Harus Jeli!)
Direktur Utama RS Pusat Otak Nasional dr Mursyid Bustami, SpS (K), KIC, MARS mengungkapkan jika seseorang harus olahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu, mengonsumsi makanan sehat, mengurangi stres, dan cukup beristirahat.
2. Hindari merokok dan minum alkohol
Kebiasaan merokok dan minum alkohol juga dapat memicu penyakit stroke.
Merokok dan minum alkohol menjadi penyumbang terbesar seseorang mengalami hipertensi yang sebabkan stroke.
