Hobi Fitnes Mengantarkan Perempuan Blitar ini Jadi Atlet Binaraga Internasional

Indah Widyastutidi Jl Brau, Kelurahan Bendogerit, Kecamatan Sananwetan, Kota Blitar, juara di Malaysia dan Singapura.

Surya/samsul hadi
Indah Widyastuti alias I'in saat mengikuti kontes binaraga di Malaysia pada Mei 2017. I'in menunjukkan medali yang diperolehnya dari ajang kontes binarga tingkat internasional. 

Dia butuh waktu setahun untuk membentuk otot pada bagian tubuhnya. Selain latihan, dia juga harus diet ketat agar mendapatkan bentuk otot yang bagus di tubuhnya.

Selama setahun, dia harus mengkonsumsi beras merah dan daging ayam tanpa rasa. Dia juga harus mengkonsumsi buah dan sayur. Terpenting lagi, dia harus memiliki waktu istirahat yang cukup.

"Harus disiplin mengatur pola makan, istirahat, dan rajin latihan," katanya.

Apalagi saat menjelang ikut kontes. I'in harus diet dan olahraga berat selama tiga bulan berturut-turut.

Seminggu sebelum kontes, dia hanya diperbolehkan minuman air putih 1.500 mililiter.
Selain itu, menjelang hari H kontes, dia tidak boleh minum apapun selama 24 jam dan hanya boleh sarapan saja.

Baca: Yuk, Ikut Lomba Mewarnai ROBOCAR POLI bersama PASCOLA di Gramedia Expo Surabaya!

Menurutnya, hal itu untuk menjaga tubuh agar tetap kelihatan kering, seksi, dan indah saat mengikuti kontes.

Berkat prestasinya itu, dia mendapat kesempatan berlatih binaraga selama setahun di Hongkong.

"Semua prestasi itu memang menjadi kebanggaan buat saya, karena untuk meraihnya tidak mudah. Tapi lebih penting lagi, olahraga ini membuat tubuh saya lebih sehat," katanya. (Sha)

Penulis: Samsul Hadi
Editor: Yoni Iskandar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved