Nggak Hanya Kurma, 4 Makanan ini Ternyata Bisa Kembalikan Energi dengan Cepat saat Buka Puasa Lho!

TRIBUNJATIM.COM - Di bulan Ramadan yang suci ini, seluruh umat muslim di penjuru dunia sedang melaksanakan ibadah puasa.

Puasa dilakukan dengan menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa selama satu hari penuh.

Karena tidak makan selama satu harian penuh, tentu kita akan kehilangan energi.

CEO Crown Group Sebut Kebijakan Pemerintah Terkait Infrastruktur Dorong Kenaikan Harga Hunian

Untuk memulihkan kembali energi dalam tubuh yang sudah hilang, maka kita dianjurkan untuk menyegerakan berbuka.

Salah satu makanan yang paling dianjurkan untuk berbuka puasa adalah kurma.

Kurma mengandung karbohidrat tinggi dan fruktosa.

Jenis gula alami yang disebut dengan fruktosa ini nantinya akan diolah tubuh sebagai sumber energi.

Itulah sebabnya, dengan mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa dapat mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa.

Pembahasan Sembilan Raperda DPRD Tuban Ditarget Selesai Bulan Juli

Selain itu, kurma juga kaya akan mineral, vitamin, serat dan antioksidan yang baik untuk sistem pencernaan, fungsi otak, kesehatan tulang dan menangkal radikal bebas.

Selain kurma, ternyata ada beberapa makanan lain yang sangat baik untuk memulihkan kembali energimu yang hilang setelah seharian berpuasa.

Seperti yang dilansir dari laman Hello Sehat, Grid.ID telah mengumpulkan beberapa makanan yang dapat mengembalikan energi dengan cepat saat buka puasa.

1. Madu

Madu mengandung kalori yang tinggi karena ia kaya akan fruktosa, maltosa, sukrosa dan glukosa.

Selain gula alami, madu juga mengandung banyak antioksidan tanpa lemak atau protein sehingga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Oleh karena itu, madu sangat baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya peradangan dan menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Posting Foto Saat Salat, Ayu Ting Ting Banjir Cibiran, Mendadak Heboh Pantulan Cermin di Belakangnya

2. Pisang

Ketika kalian sedang berada di luar rumah, pisang bisa menjadi salah satu alternatif yang sehat untuk berbuka.

Selain mudah dimakan, kandungan buah pisang yang sebagian besar terdiri dari serat dan gula juga bisa jadi pendongkrak energi setelah seharian berpuasa.

Buah pisang juga dapat menimbulkan efek rasa kenyang yang lebih lama.

Tak hanya itu, buah dengan tekstur yang lembut ini juga sehat untuk pencernaan.

Kandungan kalium yang ada di dalam pisang akan membantu tubuh menurunkan tekanan darah.

Pasca Teror Bom di Surabaya, Laga antara Persebaya Vs Persipura Sudah Dapat Izin dari Polisi

3. Apel

Apel menjadi salah satu buah yang paling aman dikonsumsi selama diet.

Walaupun rendah kalori, apel dapat menghasilkan energi bagi tubuh dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi.

Air, vitamin B, kalium dan zat besi yang terkandung pada apel mempengaruhi fungsi jantung dan otot.

Sehingga membantu memulihkan energi setelah puasa dengan cepat.

Bermodalkan Stiker SAKRAM, Beragam Angkutan yang Melintas di Jalur Pantura Aman, Kok Bisa?

4. Ubi Jalar

Selain rasanya yang manis, ubi jalar juga mengandung karbohidrat yang tinggi, vitamin A dan vitamin C yang berpotensi mengurangi rasa lelah pada tubuh.

Meski memiliki cita rasa yang manis, kandungan serat pada ubi jalar justru memperlambat penyerapan gula.

Sehingga, ia bagus untuk mencegah terjadinya peningkatan gula darah.

Selain itu, kandungan antioksidan pada ubi jalar juga baik untuk kesehatan otak seseorang, sama seperti brokoli dan sayuran hijau lainnya.

Nah, kalau kamu suka yang mana nih?

Blusukan ke Mall, Risma Yakinkan Warga Bahwa Perekonomian Surabaya Kembali Pulih

Yuk subscribe Channel TribunJatim.com lainnya:

YouTube:

Instagram:

Berita di atas sebelumnya telah dipublikasikan di Grid.ID dengan judul Selain Kurma, 4 Makanan Ini Bisa Pulihkan Energimu dengan Cepat Saat Buka Puasa