Dibanding Lari, Ternyata Jogging Lebih Efektif untuk Bakar Lemak Tubuh, Begini Penjelasan Dokter
Ternyata melakukan olahraga lari tidak sepenuhnya dapat membakar lemak. Malah, lebih baik jogging.
Penulis: Ayu Mufidah Kartika Sari | Editor: Agustina Widyastuti
Atau dengan melakukan lari namun dengan interval waktu intensitas tinggi rendah yang dilakukan berulang-ulang.
Jessica Jung Hadiri Paris Fashion Week 2018, Fans Minta Tanda Tangan di Album Lama SNSD
"Lari dengan intensitas tinggi selama satu menit. Kemudian dilanjutkan dengan intensitas rendah selama 3 menit. Begitu diulang-ulang. Nanti bisa membakar lemak lebih cepat. Kalau dengan intensitas tinggi, 10 menit tubuh akan cepat lelah. Tapi dengan menggunakan intensitas training tinggi-rendah, bisa lebih tahan lama," ucap Nanang.
Yuk subscribe Channel TribunJatim.com lainnya:
YouTube:
Instagram:
Halaman 2 dari 2