INFO SEHAT - 7 Makanan Ini Akan Membuat Kalian 10 Tahun Lebih Muda

TRIBUNJATIM.COM - Tahukah Anda bahwa sebenarnya ada cara yang dapat membuat Anda terlihat 10 tahun lebih muda?

Mungkin Anda mengisi keranjang belanjaan Anda dengan krim "anti-penuaan."

Namun kunci untuk terlihat lebih muda ada pada makanan.

Minyak, buah-buahan dan sayuran, rempah-rempah, serta bahkan salah satu minuman pagi harian Anda semua dapat menawarkan kulit bercahaya.

• TIPS CANTIK - 3 Cara Membuat Masker Labu Kuning, Bisa Kecilkan Pori-pori dan Bikin Kulit Awet Muda

Dilansir dari Foodeatsafe.com, berikut :

1. Dark Chocolate

Dark Chocolate memiliki flavanol yang dapat melindungi kulit Anda dari sinar matahari dan memberikan banyak manfaat kulit!

• INFO SEHAT - 8 Tanda Penyakit yang Dapat Kita Lihat Melalui Kulit

Anda dapat melihat perbedaan elastisitasnya, dan bahkan berapa lama Anda bisa bertahan di bawah sinar matahari sebelum kulit Anda memerah.

Antioksidan dalam cokelat hitam sangat bermanfaat sehingga para peneliti percaya mereka lebih bermanfaat bagi tubuh Anda daripada buah beri!

2. Teh Hijau

Collagen adalah pemain utama dalam keramajaan kulit Anda.

• INFO SEHAT - 8 Penyebab Sakit Kepala yang Terduga, Menatap Layar Komputer hingga Kurang Minum

Hasilnya, sangat masuk akal mengapa teh hijau muncul sebagai salah satu dari banyak makanan yang dapat membuat Anda terlihat lebih muda!

Teh hijau kaya akan antioksidan tetapi memiliki lebih banyak polifenol daripada yang lainnya.

Polifenol ini dapat melindungi kolagen Anda sambil membantu membalik atau menghentikan tanda-tanda penuaan.

3. Kopi

Jika Anda berpikir teh hijau sudah cukup untuk menunjukkan tanda-tanda anti penuaan, maka tunggulah sampai Anda minum kopi pagi hari!

Menurut beberapa penelitian National Cancer Institute terbaru, senyawa bioaktif dalam kopi dapat membantu melindungi kulit Anda dari melanoma.

Namun jenis-jenis kopi tertentu juga berpengaruh.

• 5 Potret Shakinah Azalea Napasha, Putri Pasha Ungu dan Okie Agustina yang Jarang Terekspos

Filter kopi dapat mengurangi melanoma, namun tidak dengan jenis kopi rebus, instan, atau lainnya.

4. Alpukat

Apakah Anda menikmati alpukat yang dihancurkan pada roti bakar untuk sarapan dan makan siang?

Tidak bisakah Anda hidup tanpa rasa yang lezatnya alpukat?

• INFO SEHAT - Dianggap Sepele, 5 Kebiasaan ini Ternyata Picu Berat Badan Naik, Termasuk Kurang Minum!

Tapi ternyata tidak hanya lezat, alpukat juga memiliki manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah.

Alpukat mengandung itamin, serat, potasium, dan asam lemaknya yang tinggi, mereka juga baik untuk kesehatan kulit Anda.

Alpukat mengandung alkohol lemak polihidroksilasi yang tidak hanya memperbaiki kulit yang rusak tetapi juga melindungi kulit sehat Anda dari sinar matahari dan lingkungan merusak lainnya.

Jika selama ini Anda belum banyak mengonsumsi alpukat, maka Anda dapat memulainya sekarang.

• TIPS CANTIK - Ingin Punya Wajah Glowing? Ikuti 5 Tips ini Sebelum Tidur, Termasuk Minum Air Putih!

5. Tomat

Jika Anda ingin terlihat sepuluh tahun lebih muda, Anda tidak perlu membeli produk anti-penuaan.

Sebagai gantinya, pergilah ke lorong sayuran dan belilah tomat yang dapat Anda nikmati.

Tomat memiliki banyak likopen yang oleh para ilmuwan dikenal bermanfaat bagi kanker prostat, penyakit jantung, dan bahkan risiko Anda terkena stroke.

Tak hanya itu, Likopen dapat membantu melindungi kulit Anda dari sinar UV matahari.

Seiring waktu dan dengan beberapa makanan kaya likopen, Anda bahkan dapat melihat kedalaman kerutan yang menurun.

6. Sayuran 

Seperti yang diketahui kebanyakan orang, sayuran menawarkan beragam nutrisi. Mereka bahkan memiliki sifat melawan kanker dan dapat melindungi terhadap penyakit jantung.

Lebih jauh, sayur juga membantu Anda melawan keriput.

• TIPS CANTIK - 8 Hal yang Perlu Dihindari untuk Atasi Kulit Kering, Termasuk Terlalu Sering Cuci Muka

Karena mereka mengandung Beta Karoten tinggi dan dapat menghentikan radikal bebas serta radiasi matahari.

7. Blueberry

Blueberry adalah suguhan lezat dan manis yang penuh dengan rasa dan nutrisi.

Mereka bekerja dengan baik dalam smoothie dan sereal sarapan, sementara juga dikemas penuh dengan vitamin sehat yang memiliki manfaat luar biasa bagi kulit Anda.

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul "Ingin Terlihat 10 Tahun Lebih Muda? Yuk Konsumsi 7 Makanan Ini"