INFO SEHAT TERKINI - Konsumsi Brokoli Secara Rutin Bisa Cegah Gula Darah Rendah, Simak Penjelasannya

Info Sehat - Konsumsi brokoli secara rutin bisa cegah gula darah rendah, simak penjelasannya.

TRIBUNJATIM.COM - Gula darah rendah biasa terjadi pada orang yang memiliki riwayat diabetes tetapi orang yang tidak memiliki riwayat diabetes juga bisa terkena.

Oleh karena itu memperhatikan pola makan yang sehat dapat mencegah gula darah rendah.

Melansir dari Style Craze, gula darah rendah terjadi ketika insulin dalam tubuh meningkat.

Insulin berfungsi meningkatkan kadar gula darah tubuh ketika Moms sudah makan.

• INFO SEHAT HARI INI - 6 Gejala Stroke yang Kerap Diabaikan, Termasuk Kelelahan Tanpa Alasan!

Molekul glukosa dari makanan yang masuk ke dalam tubuh diambil oleh insulin untuk ditaruh di sel.

Di dalam sel, glukosa akan berubah menjadi energi yang akan terpakai nanti.

Maka saat insulin diproduksi secara berlebihan, kadar glukosa dalam darah turun.

Saat gula darah menurun hingga 70 mg/dL, Moms akan merasa pusing dan otak akan berhenti berfungsi.

Tanda-tanda Moms terkena gula darah rendah adalah keinginan untuk makan sangat besar, pusing, pingsan, berkeringat, merasa teriritasi dan cemas, bibir kesemutan, pandangan kabur, gemetaran, detak jantung meningkat, disorientasi, pucat, dan mental lesu.  

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Manfaat Konsumsi Singkong Bagi Kesehatan, Termasuk Menurunkan Berat Badan

Untuk mengetahui Moms benar-benar terkena gula darah rendah memang harus berkonsultasi ke dokter.

Namun bila Moms bisa mencegah gula darah rendah dengan pola makan yang sehat kenapa tidak?

Salah satunya mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli.

Brokoli sangat bagus untuk Moms karena sayuran ini tinggi vitamin C, kalsium, dan selenium.

Vitamin C dalam brokoli melebihi jeruk, kandungan kalsium dalam brokoli bahkan setara dengan susu, dan selenium berguna untuk mengatasi kanker.

• INFO SEHAT TERKINI - 8 Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Hipertensi

Jadi ketika Moms mengonsumsi brokoli tak hanya mencegah gula darah rendah namun penyakit lainnya.

Brokoli juga berfungsi mendetoksifikasi tubuh setelah terpapar makanan atau karsinogen di udara dan oksidan lainnya.

Sebuah penelitian juga mengatakan dengan memakan brokoli dapat melindungi sel dari kerusakan DNA.

Selain memiliki kandungan vitamin C, brokoli juga mengandung vitamin A, D, E, K, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, folat, dan vitamin B12.

Tak hanya itu, kandungan mineral dalam brokoli terdiri dari zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, sodium, zinc, copper, mangan, selenium, dan fluoride.

• INFO SEHAT TERBARU - Tips Sarapan Baik dengan Prinsip ABC yang Menyehatkan dan Bergizi

Brokoli dapat mencegah kanker juga karena kandungan glucosionaltes, sebuah zat kimia yang memiliki sulfur.

Selama memasak, mengunyah, dan mencerna sayuran ini, glukosinolat ini dipecah untuk membentuk senyawa yang aktif secara biologis.

Salah satunya adalah indole-3-carbinol, senyawa dengan sifat antikanker yang kuat.

Kesimpulannya, makan brokoli dapat mencegah gula darah rendah juga penyakit lainnya.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Yuk Mencegah Gula Darah Rendah dengan Konsumsi Brokoli Secara Rutin