INFO SEHAT TERBARU - Manfaat yang Kita Dapat Bila Konsumsi Keju Cottage Setiap Hari

TRIBUNJATIM.COM - Keju Cottage adalah jenis keju yang memiliki tekstur yang lembut yang terbuat dari dadih dan memiliki rasa asam.

Dalam kandungannya, keju cottage memiliki protein yang sangat baik untuk pembentukan tubuh.

Tak hanya itu, mereka dapat meningkatkan metabolisme Anda dan menjaga kadar gula darah Anda normal.

Tapi apa yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda makan keju cottage setiap hari?

• INFO SEHAT TERKINI - 3 Obat Umum yang Biasa Kita Minum Ini Bisa Sebabkan Hipertensi

1. Metabolisme Anda akan meningkat

Vitamin B, yang dapat ditemukan dalam keju cottage dalam jumlah besar, menormalkan metabolisme.

Vitamin B12 meningkatkan efektivitas otak dan membantu tubuh mencerna zat besi dengan lebih baik.

Riboflavin mengubah karbohidrat menjadi energi dan asam pantotenat meningkatkan metabolisme protein, lemak, karbohidrat, dan asam amino dalam tubuh.

2. Otot-otot Anda akan menjadi bugar

Keju cottage mengandung protein yang disebut kasein yang dicerna secara perlahan dan membantu meningkatkan massa otot.

Ini adalah alasan mengapa banyak atlet makan keju sebelum mereka tidur: asam amino masuk ke dalam darah dan otot-otot menerima sejumlah nutrisi yang sehat dari itu.

Selain itu, keju cottage membuat Anda merasa kenyang dan berenergi untuk waktu yang lama.

Ini juga bagus untuk vegetarian (yang masih makan produk susu) karena mengandung jumlah protein harian yang direkomendasikan.

• INFO SEHAT HARI INI - Miliki Diabetes Bisa Coba 6 Jenis Makanan Ini untuk Berdiet

3. Akan lebih mudah menurunkan berat badan

Dalam sebuah studi tahun 2015 ditemukan bahwa keju cottage dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Jadi, jika Anda bermimpi untuk menurunkan berat badan dan tidak punya cukup waktu untuk berolahraga, tambahkan saja keju cottage ke dalam diet Anda.

4. Meningkatkan kesehatan reproduksi wanita

Produk susu, terutama keju cottage, kaya akan protein, kalsium, dan vitamin D.

Makan keju cottage secara teratur sangat bagus untuk kesehatan wanita karena membantu menstabilkan menstruasi dan menjaga hormon tetap seimbang.

Mengonsumsi keju cottage secara teratur bahkan dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Sebuah studi selama 16 tahun membuktikan bahwa tingkat tinggi vitamin D dan kalsium pada wanita sebelum menopause, membantu mengurangi risiko kanker payudara.

• INFO SEHAT TERKINI - Manisnya Madu Manuka yang Miliki Nutrisi 4 Kali Lebih Banyak Dari Madu Biasa

5. Tulang Anda akan lebih kuat

Anda bisa mendapatkan efek kalsium maksimum jika Anda mulai mengonsumsi produk susu mulai dari masa kanak-kanak.

Seorang Aanak harus makan keju cottage, keju, dan makanan lainnya.

Mengonsumsi makanan kaya kalsium selama kehamilan mengurangi risiko terkena osteoporosis dan menstabilkan sistem saraf.

6. Kadar gula darah Anda akan stabil 

Keju cottage mengandung magnesium yang menjaga kadar gula darah normal.

Ini sangat bermanfaat bagi orang yang menderita diabetes tipe II karena membantu tubuh melawan penyakit dan meminimalkan pengaruhnya.

7. Menyehatkan sistem kardiovaskular Anda

Selain menormalkan kadar gula darah, magnesium dalam keju cottage memiliki pengaruh positif pada sistem kardiovaskular.

Mereka dapat menjaga tekanan arteri di bawah kendali dan mencegah munculnya gumpalan darah.

Artikel ini telah tayang di Intisari dengan judul Inilah yang Akan Terjadi Jika Kita Makan Keju Cottage Setiap Hari