INFO SEHAT HARI INI - Sederet Jenis Makanan Sehat yang Dapat Menjaga Kesehatan Pendengaran

Selain itu, asam folat juga membantu meningkatkan sirkulasi dalam tubuh dan berkontribusi pada kesehatan keseluruhan sel-sel rambut di telinga bagian dalam.

Makanan yang kaya akan asam folat adalah bayam, brokoli, hati ayam, dan asparagus.

• INFO SEHAT TERKINI - 6 Gejala yang Terjadi Bila Hati Terserang Penyakit Serius

3. Magnesium

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang diobati dengan magnesium bersama dengan vitamin A, C, dan E terhindar dari kebisingan tingkat tinggi.

Magnesium dipercaya sebagai penghalang pelindung sel-sel rambut di telinga bagian dalam ketika suara keras dikeluarkan.

Bila Moms kekurangan magnesium sebuah penelitian mengatakan Moms akan mengalami penyusutan pembuluh darah di telinga bagian dalam, menyebabkan kekurangan oksigen.

Jadi, pastikan Moms mendapatkan cukup mineral.

Makanan yang tinggi magnesium adalah pisang, artichokes, kentang, bayam, dan brokoli.

• INFO SEHAT - 5 Manfaat Bawang Hitam atau Black Garlic yang Jarang Diketahui, Bisa Obati Sakit Gigi!

4. Zinc

Mineral ini dikenal dapat meningkatkan pertumbuhan sel dan menyembuhkan luka.

Zinc juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan membantu menangkal infeksi yang dapat mempengaruhi telinga.

Namun ada baiknya Moms melakukan konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi mineral ini, karena dapat berinteraksi dengan antibiotik dan diuretik.

Makanan yang kaya akan zinc adala daging dan dark-meat chicken, kacang mede, kacang almond, kacang tanah, kacang polong, lentil, tiram, dan cokelat hitam.

• INFO SEHAT TERBARU - Gak Boleh Asal Kasih! 4 Makanan Ini Kurang Baik bagi Kesehatan Anak

5. Omega 3 dan vitamin D

Kita semua pasti sudah tahu bahwa omega 3 memiliki sifat anti inflamasi dan anti aging.