3 Tips Mencegah Kelelahan Ketika Mudik Lebaran Pakai Mobil, Jaga Asupan Makanan

TRIBUNJATIM.COM - Ketika mengemudi, seseorang dituntut selalu berhati-hati.

Sebab, mengemudi merupakan kegiatan yang penuh risiko.

Jika Anda berkendara ketika mudik, sebaiknya perlu dipertimbangkan lagi dan perlu waspada.

Jusri Pulubuhu, pakar keselamatan berkendara dan juga Training Director Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC), memberikan tips buat yang ingin mudik lebaran menggunakan mobil untuk mencegah kelelahan di jalan.

"Perjalanan mudik bukan perjalanan main-main. Kelelahan di jalan bisa berbahaya, baik buat diri sendiri maupun orang lain. Cara mencegahnya ada tiga. Pertama pola istirahat. Kedua asupan bergizi, dan ketiga manajemen mental," kata Jusri dikutip dari Kompas.com.

• 9 Hal Wajib Diperhatikan Jika Pemudik Meninggalkan Mobil di Rumah, Cabut Aki hingga Isi Tangki BBM

1. Pola Istirahat

Maksimal mengemudi 90 sampai 120 menit kemudian beristirahat.

Memang dalam UU pengendara mobil diperbolehkan mengemudi sampai empat jam.

Namun kata Jusri, hal tersebut tidak berlaku dalam kondisi badan sedang berpuasa.

"Kita ambil tindakan prefentif yang lebih proaktif. Berdasarkan kemampuan tubuh, kita harus isrirahat kalau sudah dua jam. Tak perlu lama-lama, istirahat pertama cukup 15 menit. Kemudian tiap dua jam berikutnya cukup istirahat setengah jam," kata Jusri.

• Persiapan Mudik, Jasa Marga Ngawi-Kertosono Pasang Guard Rail hingga CCTV Tambahan di 65 Titik

2. Asupan

Jika mudik dalam kondisi berpuasa maka asupan sangat penting.

Usahakan badan terhidrasi dengan baik.

Caranya dengan minum air putih yang cukup saat berbuka sampai dengan sahur.

• Rincian Tarif Tol dari Jakarta sampai Malang Selama Mudik Lebaran 2019, Jangan Lupa Dicatat!

Kemudian konsumsi buah sebagai suplemen alami.