3 Tips Mencegah Kelelahan Ketika Mudik Lebaran Pakai Mobil, Jaga Asupan Makanan

"Melakukan perjalanan jauh saat berpuasa tidak cukup cuma istirahat tapi juga asupan. Tubuh harus mendapat nutrisi yang baik, khususnya karbohidrat dan protein. Tapi tak ada salahnya mengkonsumi sedikit lemak, karena saat karbo dan protein sudah habis dibakar, maka tubuh butuh lemak," katanya.

3. Manajemen Mental

Bebas dari masalah mental yang berat.

Seperti masalah pekerjaan yang menuntut waktu atau mungkin masalah finansial.

"Sebaiknya orang-orang seperti ini tidak mengemudi. Sebab seseorang mempunyai masalah akan menyedot stamina. Padahal waktu puasa stamina sudah tergerus. Jadi harus menghindari distraksi mental," katanya.

• Perbandingan Biaya Mudik Lebaran Pakai Pesawat Vs Mobil Pribadi, Manakah yang Lebih Murah?

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cegah Keletihan saat Mudik, Pakai 3 Jurus Ini