INFO SEHAT HARI INI - 5 Buah dan Sayur yang Dapat Menjaga Jantung Tetap Sehat, Wajib Dikonsumsi Nih!

Lima buah dan sayur yang dapat menjaga jantung tetap sehat, tak perlu mahal!

TRIBUNJATIM.COM - Tentu banyak manfaat kesehatan yang didapat dari mengonsumsi buah dan sayur ini Moms.

Tetapi, jika kurang mendapat asupan buah dan sayur bukan tidak mungkin bisa berpengaruh pada kesehatan jantung.

Buah dan sayur kaya dengan potasium, magnesium, serat, antioksidan, dan fenolik yang baik untuk menurunkan tekanan darah serta kolesterol.

Bahkan, dapat meningkatkan berbagai macam bakteri baik di saluran pencernaan.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Manfaat Buah Durian untuk Kesuburan Wanita yang Belum Banyak Diketahui

Selain itu, buah dan sayur juga rendah lemak, garam dan gula.

Sehingga Moms tidak perlu khawatir jika terlalu banyak mengonsumsinya.

Rutin mengonsumsi buah dan sayur, bisa menjaga berat badan Moms tetap ideal yang pada akhirnya dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Lalu, buah dan sayur apa saja yang bisa meningkatkan kesehatan jantung ya Moms?

Melansir laman thehealthsite, berikut ini daftarnya Moms.

• INFO SEHAT HARI INI - Simak Takaran Pas Minum Air Putih, Terlalu Banyak Bisa Bahayakan Ginjal!

1. Buah beri

Makan buah beri secara teratur, dapat melindungi terhadap stres oksidatif dan peradangan yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.

Hal ini karena buah beri mengandung antioksidan yang penuh seperti anthocyanin.

• INFO SEHAT HARI INI - 10 Manfaat Rutin Minum Air Hangat Bagi Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan!

2. Tomat

Kandungan lycopene dalam tomat, merupakan pigmen tumbuhan alami dengan sifat antioksidan yang kuat.