5 Manfaat Konsumsi Biji Kuaci Bagi Kesehatan, Meredakan Nyeri Haid hingga Obati Mual dan Muntah

Berikut beberapa manfaat kuaci atau biji bunga matahari bagi kesehatan, hilangkan nyeri haid hingga obati mual.

TRIBUNJATIM.COM - Kuaci atau biji bunga matahari memiliki rasa yang cenderung gurih dan ada sedikit manis ketika digigit.

Biji bunga matahari sangat populer untuk dijadikan kudapan ataupun dicampurkan dengan salad.

Nyatanya kuaci bukan sekedar kudapan saja lo Moms. Benih yang satu ini juga menawarkan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Melansir dari healthline biji bunga matahari sendiri kaya akan mineral, vitamin, fitonutrien, flavonoid, dan antioksidan.

• Inilah 4 Manfaat Jogging Bagi Tubuh dan Waktu yang Tepat untuk Olahraganya Versi Golds Gym

Selain itu ada juga sejumlah besar protein, serat makanan, vitamin C, magnesium, kalsium, kalium, dan fosfor yang menjadi kebutuhan kita sehari-hari.

Dengan banyaknya nutrisi yang ada di dalam kuaci, manfaat kesehatan pun tidak terlepas dari kuaci.

Seperti dilansir dari drfarrahmd.com inilah beberapa manfaat kesehatan yang diberikan oleh kuaci atau biji bunga matahari.

1. Mengobati mual dan muntah

Antioksidan yang ada di dalam biji kuaci akan membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat.

Selain itu senyawa ini juga akan meregenerasi sel yang sudah mati di dalam dan membantu menumbuhkan sel baru.

Sehingga gejala infeksi usus yang akan menyebabkan mual dan muntah bisa terobati dengan rutin konsumsi biji yang satu ini.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Manfaat Konsumsi Buah Alpukat Bagi Kesehatan, Termasuk Bersihkan Racun!

2. Membantu menurunkan berat badan

Biji bunga matahari kaya akan serat makanan yang tinggi sehingga konsumsi ini sebagai kudapan akan membuat Moms kenyang.

Rasanya yang gurih dan sedikit manis biasanya akan membuat kita ketagihan untuk konsumsi kuaci dalam jumlah banyak.

Tenang saja Moms kandungan lemak dalam biji kuaci tidak tinggi sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Konsumsi kuaci yang rutin akan membuat Moms cepat kenyang dan mengurangi makan yang berlebih.

Sehingga berat badan Moms bisa terjaga bahkan mengalami penurunan.

• 6 Manfaat Selasih untuk Kesehatan, Kecil-kecil Kaya Akan Antioksidan

3. Meningkatkan fungsi kognitif

Kuaci memiliki jumlah zat besi yang signifikan, hal ini membuatnya berkontribusi terhadap peningkatan produksi hemoglobin dan aliran darah.

Ketika otak kita memiliki jumlah zat besi dan oksigen yang cukup, kinerja kognitif pun akan meningkat.

Sehingga bisa menurunkan risiko gangguan kognitif seperti demensia dan penyakit Alzheimer.

• 6 Khasiat Buah Plum yang Ramai Disebut Jadi Tren Diet dan Ampuh Turunkan Berat Badan

4. Sistem pernapasan lebih baik

Studi menunjukkan bahwa konsumsi kuaci secara teratur dalam jumlah sedang akan menjaga kesehatan sistem pernapasan.

Ini karena kuaci mengandung antioksidan dan senyawa lain yang relevan di dalam biji.

Antioksidannya akan memerangi radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel termasuk sistem pernapasan.

Selain itu minyak dari biji bunga matahari juga bisa dipadukan dengan air dan madu untuk membasmi lendir yang tidak diinginkan di saluran pernapasan.

Sifat anti-inflamasi juga ada pada biji kuaci untuk mengobati peradangan dan meminimalisir masalah pernapasan seperti bronkitis.

• 6 Khasiat Putri Malu yang Tak Pernah Disangka, Ekstraknya Dapat Diminum sebagai Obat

5. Menghilangkan nyeri haid

Konsumsi minuman yang sudah dicampur dengan biji kuaci ternyata ampuh untuk menghilangnya nyeri dan kram saat haid.

Moms cukup menambahkan beberapa butir biji kuaci ke dalam air mendidih dan rebus selama beberapa menit.

Tiriskan bijinya dan minum air rebusan tersebut, untuk menambah rasa manis Moms bisa tambahkan madu sesuai selera.

Ternyata banyak ya Moms kebaikan yang diberikan oleh biji bunga matahari atau kuaci ini.

Ada banyak cara untuk konsumsi kuaci, Moms juga bisa menaburkan kuaci di salad, sayuran masak, ataupun penyedap pada masakan daging Moms.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Segudang Manfaat Biji Kuaci: Menurunkan Berat Badan hingga Meredakan Nyeri Haid, Moms Harus Coba!