Tips Olahraga Bagi Penderita Tekanan Darah Rendah, Lakukan Pemanasan hingga Banyak Minum

Hindari pengubahan posisi secara tiba-tiba atau terlalu mendadak.

Intensitas aktivitas olahraga perlu ditingkatkan perlahan dan sedikit demi sedikit.

Terlebih jika merasakan gejala seperti kelelahan, detak jantung yang beraturan, dan pusing, maka kita tak perlu memaksakan diri mengikuti olahraga dengan intensitas yang terlalu tinggi atau berat.

Ada baiknya untuk mengecek tekanan darah terlebih dahulu sebelum mulai olahraga.

Jika tekanan darah terlalu rendah, sebaiknya hindari olahraga yang terlalu berat.

Selain itu, upayakan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan di setiap sesi olahraga yang dilakukan. 

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 4 Tips Olahraga Bagi Penderita Tekanan Darah Rendah, Banyak Minum hingga Konsumsi Sedikit Makanan