4 Makanan yang Ampuh Redakan Nyeri Akibat Migrain atau Sakit Kepala Sebelah, Gak Perlu Minum Obat!

Berita info sehat hari ini - Berikut 4 makanan yang ampuh redakan nyeri akibat migrain, gak perlu konsumsi obat.

TRIBNJATIM.COM - Belum diketahui pasti, namun kebanyakan migrain atau sakit kepala sebelah disebabkan oleh peningkatan aliran darah di otak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (luka radang).

Migrain pun dipicu oleh beberapa faktor, misalnya stres, menstruasi dan juga karena kurang tidur.

Tapi tenang, enggak melulu dengan minum obat, migrain bisa kok kita usir dengan konsumsi makanan yang tepat. 

• 8 Manfaat Buah Kersen Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui, Atasi Kram Perut hingga Obati Asam Urat

• Cara Diet Kunyit, Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Bahan dan Cara Buatnya!

Jahe dan 3 makanan di bawah ini bantu redakan rasa sakit dan nyeri akibat migrain, lho! Namun tetap jangan lupa untuk istirahat yang cukup, ya.

1. Jahe

Senyawa yang dapat memicu migrain adalah prostaglandin. Nah, jahe mengandung senyawa yang dapat menghambat prostaglandin tersebut, girls.

Selain itu, jahe juga dianggap mampu mengatasi radang pada pembuluh darah di otak, yang juga jadi salah satu pemicu migrain.

Cara mengonsumsinya juga simpel, kita bisa memakanya langsung (setelah dikupas dan dibersihkan) atau tinggal merebus jahe dengan air atau dicampur dengan teh.

• 6 Manfaat Kulit Jeruk untuk Mempercantik Kulit, dari Ampuh Usir Jerawat hingga Cegah Penuaan Dini

2. Makanan yang mengandung B2

Kandungan riboflavin atau vitamin B2 dipercaya berkhasiat untuk mengobati sakit kepala seperti aspirin. Nah, vitamin B2 ini bisa kita dapatkan di keju, daging, dan telur.

Karena makanan mengandung vitamin B2 bisa membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah di otak, maka otak jadi lebih rileks dan migrain dijamin hilang, deh.

• Cara Membuat Infused Water Sendiri di Rumah dan 4 Manfaat Mengkosumsi Minuman Ini Bagi Kesehatan

3. Makanan yang kaya magnesium

Selain mengandung vitamin B2, migrain juga bisa kita usir dengan makanan yang kaya akan magnesium.

Soalnya, rendahnya tingkat magnesium dalam tubuh bisa membuat otak kita menjadi lebih sensitif sehingga bisa memicu migrain, lho. Magnesium juga memberi efek menenangkan, sehingga ampuh meredakan sakit kepala.