4 Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Jantung, Termasuk Duduk Terlalu Lama dan Kurang Tidur

Berita info sehat hari ini - Berikut sederet kebiasaan yang bisa merusak kesehatan jantung tanpa disadari, termasuk duduk terlalu lama.

TRIBUNJATIM.COM - Selain dengan cara makan makanan yang bergizi dan melakukan olahraga, ternyata menjaga kesehatan tubuh juga harus meninggalkan kebiasaan yang bisa mengancam kesehatan tubuh.

Tetapi terkadang kita tidak menyadari bahwa kebiasaan yang sering dilakukan bisa mengancam berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.

Beberapa kebisaan sepele ini bahkan sering kita lakukan dan dianggap tidak berbahaya.

• 6 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh, Jaga Kesehatan Tulang hingga Turunkan Risiko Diabetes

Banyak yang menganggap rokok dan alkohol adalah kebiasaan yang bisa menurunkan kesehatan tubuh terutama organ jantung.

Tetapi kebiasaan berikut ini justru lebih sering dilakukan dan tidak disadari.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kebiasaan yang dapat merusak jantung tanpa disadari.

Membiarkan perasaan benci dan depresi yang tidak terkendali.

Memendam benci dan dendam selain memicu perasaan yang tidak nyaman ternyata juga dapat merusak jantung.

Selain itu, depresi yang disimpan dan juga dapat berakibat hal serupa.

Membiarkan diri sediri merasa depresi dan benci pada seseorang akan mempengaruhi kesehatan jantung.

Hal ini terjadi karena kondisi psikologis yang bisa berhubungan dengan kondisi fisik.

• Sederet Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh, Cegah Anemia hingga Bantu Program Diet

Kurang tidur

Kurang tidur juga merupakan kebiasaan yang bisa mengakibatkan masalah kesehatan terutama kesehatan jantung.

Jantung yang sudah bekerja keras sepanjang hari juga butuh istirahat yang cukup.

Saat tidur, denyut jandung dan tekanan darah akan turun.

Prubahan ini akan meningkatkan kesehatan jantung, maka kebiasaan kurang tidur bisa menyebabkan masalah pada kesehatan.

• Sederet Manfaat Daun Ubi Jalar Bagi Kesehatan, Dapat Membantu Mengobati Peradangan

Makan garam berebihan

Asupan natrium yang didapatkan dari makanan yang mengandung garam tinggi akan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Makana kemasan yang banyak dikonsumsi dapat menyebabkan kondisi ini karena kandungan natriumnya yang sangat tinggi.

Jumlah maksimum natrium yang aman dikonsumsi setiap hari adalah 1.500 mg per hari.

• 6 Manfaat Kulit Jeruk untuk Mempercantik Kulit, dari Ampuh Usir Jerawat hingga Cegah Penuaan Dini

Duduk terlalu lama

Duduk selama berjam-jam bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke walaupun kita berolahraga secara teratur.

Hal ini bisa terjadi karena kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kadar lemak dan gula dalam darah yang dapat menjadi pemicu pemyakit jantung.

Maka jangan duduk terlalu lama, lebih baik sesekali berdiri dan melakukan kegiatan fisik seperti berjalan-jalan atau melakukan peregangan.

• 7 Manfaat Rutin Makan 4-5 Lembar Daun Pepaya Bagi Kesehatan, Termasuk Lancarkan Pencernaan

• Cara Diet Astronot, Turunkan Berat Badan dalam 13 Hari, Kuncinya Konsumsi Makanan yang Berprotein

• Cara Diet Kunyit, Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Bahan dan Cara Buatnya!

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 4 Kebiasaan yang Bisa Mengancam Kesehatan Jantung, dari Dendam Hingga Duduk Terlalu Lama