5 Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan

Berita info sehat hari ini - Berikut lima olahraga yang bakar kalori tinggi, ampuh turunkan berat badan.

TRIBUNJATIM.COM - Ada beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk membakar kalori dalam tubuh.

Untuk bikin tubuh kita tetap sehat dan berat badan ideal, maka perlu melakukan beberapa olahraga.

Namun, kalau memang tujuan kita untuk membakar kalori habis-habisan biar tubuh bisa terlihat ramping, kita harus fokus pada olahraga yang membakar kalori.

• 8 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari saat Sedang Diet, Bikin Cepat Lapar, Termasuk Roti dan Keju

 Lho, bukannya semua olahraga membakar kalori kita? Memang benar, tapi ada olahraga berat yang lebih fokus pada membentuk otot, bukan membakar kalori, seperti mengangkat beban.

Jadi, kalau memang fokus kita adalah biar berat badan bisa turun, kita wajib mencoba 5 jenis olahraga yang bakar kalori tinggi!

Berenang

Sudah bukan rahasia lagi sebenarnya kalau berenang jadi salah satu olahraga yang bisa membakar kalori.

Berenang sendiri bisa dilakukan selama kita punya kolam yang cukup luas, bisa dilakukan siapa pun dengan usia berapa pun, dan sangat rendah cedera.

Ketika kita melakukan berenang dengan intensitas yang tinggi, berenang bahkan bisa memangkas 900 kalori hanya dalam sejam!

Kabar baiknya, hanya dengan berendam dalam kolam renang aja sudah bisa membakar kalori, karena suhu kolam renang lebih rendah daripada suhu tubuh kita. Biar tubuh tetap hangat, tubuh bakalan membakar kalori!

• Cara Diet Kunyit, Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Bahan dan Cara Buatnya!

Taekwondo

Bukan cuma untuk menjaga diri, tapi taekwondo sendiri juga bisa bakar hampir seribu kalori ketika dilakukan sejam!

Kenapa bisa begitu? Taekwondo sendiri menggabungkan kecepatan, kekuatan, konsentrasi, tenaga, dan kontrol napas yang teratur, sehingga menjadikan tubuh dan pikiran kita senjata kuat.

Nah karena menggabungkan berbagai macam elemen sekaligus, tubuh kita membutuhkan lebih banyak kalori untuk dibakar biar kita bisa terus berkonsentrasi dalam waktu yang lama.