5 Jenis Makanan yang Berbahaya Bagi Penderita Diabetes karana Kadar Gula Tinggi, Tak Selalu Manis

Berbahaya bagi penderita diabetes, ini daftar makanan yang memiliki kadar gula tinggi, tak selalu manis.

TRIBUNJATIM.COM - Tak hanya makanan manis saja yang memiliki kadar gula tinggi.

Faktanya, makanan yang tidak manis pun ternyata ada yang memiliki kadar gula tinggi dan ini sangat berisiko bagi penderita diabtes.

Anda mungkin sudah tahu bahwa minuman ber soda, permen, dan cokelat sering kali mengandung kadar gula yang dilarang oleh dokter.

Namun, ternyata menghindari manisan saja tidak cukup untuk menjaga kadar gula Anda berada di tingkat yang aman.

• Rendah Kalori, Ini 6 Minuman yang Baik untuk Penderita Diabetes, Ada Teh Hijau hingga Infused Water

Sebab, tanpa Anda sadari, ada makanan dan minuman yang diam-diam mengandung gula tambahan.

Berikut uraiannya:

1. Daging asap, ham, dan sosis

Walaupun tidak dikategorikan sebagai makanan manis, nyatanya banyak daging asap, ham, atau sosis yang mengandung gula dalam bentuk madu, dextrose, atau maltodextrin.

Edwina Clark, RD, kepala nutrisi dan kesehatan di Yummly mengatakan, produk-produk ini juga mengandng pewarna buatan, perasa buatan, dan pengawet seperti nitrit, nitrat, dan sodium benzoat.

2. Granola dan protein bar

Walaupun sekilas tampak menyehatkan dan mengandung bahan-bahan organik, Tracy Lehst, MS, RD, seorang pakar diet dari Manhattan, meminta Anda untuk lebih teliti ketika memilih.

“Beberapa protein bar bahkan mengandung begitu banyak gula seperti manisan,” ujarnya.

• 5 Manfaat Buah Stroberi, Menjaga Kesehatan Mata, Atasi Ketombe, hingga Cerahkan Bibir yang Hitam

3. Yogurt

Makanan yang sering kali didapuk sebagai makanan sehat ini ternyata juga mengandung banyak gula. Terutama yogurt dengan rasa yang rendah lemak, Lehst berkata bahwa mereka sering kali diisi dengan sirup gula untuk meningkatkan rasanya.