5 Cara Mudah Menghilangkan Sakit Kram Perut Saat Menstruasi, Satu di Antaranya Mandi Air Hangat

Berikut lima cara menghilangkan kram perut saat menstruasi, satu di antaranya mandi air hangat.

TRIBUNJATIM.COM - Wanita selalu mengalami menstruasi atau haid setiap satu bulan sekali,

Kalau lagi menstruasi, bukan cuma darah aja yang keluar dan mood yang enggak stabil, tapi kia bisa merasakan hal lainnya, salah satunya kram perut yang tampaknya susah banget menghilang!

Walaupun obat-obatan bisa membantu menghilangkan kram perut, tapi sebenarnya ada cara yang lebih mudah dan aman untuk menghilangkan kram perut saat menstruasi kok.

Yuk cari tahu 5 cara mudah untuk hilangkan kram perut pas menstruasi!

• 5 Ciri-ciri Ketidaksuburan pada Wanita yang Sering Diabaikan, Satu di Antaranya Haid Tak Teratur!

Mandi air hangat

Ketika kita mandi air hangat, otot yang tegang, terutama di bagian perut akan menjadi lebih rileks.

Dengan begitu, rasa sakit pada bagian perut enggak bakalan terlalu mengganggu kita pas lagi menstruasi, deh.

Ditambah lagi, mandi air hangat, apalagi di sore atau malam hari akan membuat tubuh kita jadi lebih rileks, sehingga bisa membuat tidur lebih nyenyak!

• 4 Penyebab Menstruasi Sering Telat Datang yang Perlu Wanita Ketahui, Termasuk Perubahan Rutinitas

Tempelkan hal yang hangat pada perut

Mirip dengan mandi air hangat, menempelkan suatu barang yang hangat pada perut juga berpengaruh, kok untuk meredakan kram perut saat menstruasi.

Contohnya seperti menempelkan botol minum dengan air hangat atau handuk yang sudah dihangatkan hingga kurang lebih 40 derajat celcius.

Lagipula, rasa hangat bisa meredakan rasa sakit dan otot yang tegang, sehingga lebih rileks dan lemas!

Olahraga fokus pada bagian perut

Cara mudah lainnya yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan rasa kram perut saat menstruasi adalah dengan olahraga ringan yang fokus pada bagian perut.