Info Sehat

Cegah Serangan Jantung dengan 4 Langkah Sederhana, dari Tidur Cukup hingga Pola Makan yang Sehat

Berikut langkah-langkah sederhana mencegah serangan jantung, termasuk menerapkan pola makan yang sehat.

Cegah Serangan Jantung dengan 4 Langkah Sederhana, dari Tidur Cukup hingga Pola Makan yang Sehat
YOUR HEALTH SUPPORT
Ilustrasi - Cegah Serangan Jantung dengan 4 Langkah Sederhana, dari Tidur Cukup hingga Pola Makan yang Sehat. 

Berikut langkah-langkah sederhana mencegah serangan jantung, termasuk menerapkan pola makan yang sehat.

TRIBUNJATIM.COM - Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi merupakan dua penyebab utama yang meningkatkan risiko serangan jantung.

Oleh karena itu, untuk mencegahnya dokter akan merekomendasikan agar pasien menurunkan tekanan darah atau kolesterol, tergantung pada situasi individu.

Di sisi lain, ada beberapa gaya hidup yang perlu diubah untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, antara lain:

4 Penyakit yang Bisa Diketahui dari Kondisi Mata, dari Sakit Jantung hingga Diabetes

1. Berhenti merokok

"Merokok mungkin menjadi musuh publik nomor satu," kata kardiolog dari Sarver Heart Center, University of Arizona, Joseph Alpert, MD.

Orang yang merokok hingga sebungkus rokok sehari dua kali lebih berisiko terkena serangan jantung dibandingkan orang yang bukan perokok.

Menurut sebuah penelitian terhadap lebih dari 20.000 pria di Swedia, ketika seseorang berhenti merokok, mereka dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 36 persen.

Penelitian terhadap pria sehat usia 45-79 tahun itu dipantau lebih dari 11 tahun.

5 Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Jantung, Sayuran Hijau hingga Buah Alpukat

2. Olahraga rutin

Halaman
123
Editor: Pipin Tri Anjani
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved