Kebiasaan yang Bikin Badan Tambah Gemuk Selama Berpuasa, Ternyata Ini Penyebabnya, Apa Saja?

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Nur Ika Anisa

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Ibadah puasa seharusnya menjadi momen mengurangi dosa-dosa termasuk mengurangi berat badan karena menahan nafsu makan seharian.

Tapi, sebagian orang justru makin gendut selama berpuasa. Apasih penyebabnya?

Selama berpuasa di Bulan Suci Ramadhan kita hanya diperbolehkan makan berbuka dan sahur.

• Alasan Dory Harsa Hengkang dari Lare Jawi, Terkuak Jasa Mulia Didi Kempot,Yan Vellia: Tak Usah Marah

Berbuka puasa menjadi momen yang paling menyenangkan. Kalian akan menikmati takjil maupun berbagai makanan berbuka.

Namun, kalian tidak boleh kalap. Tetap atur pola makan dan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh.

"Atur makan sedikit-sedikit saja, kontrol supaya makanan yang masuk tercerna dengan baik dan penyerapan nutrisi yang bagus," Founder Urban Athletes, Verawaty Budiyanto, ST.

• Nia Ramadhani Ogah Cicipi Kue Ayu Ting Ting? Beda Perlakuan ke Maia Estianty, Lihat Beda Bentuknya

• Tips Jitu Berat Badan Ideal Setelah Puasa ala Urban Athletes, Kurangi Makanan Manis-Olahraga Ringan

Setelah berpuasa seharian, di saat terasa lapar kalian kalap membeli dan memakan aneka kudapan takjil.

Mulai dari makanan manis mengandung gula berlebih, takjil bersantan, minuman bersoda yang mungkin dirasa mubazir untuk tidak dihabiskan.

"Berbukalah dengan yang manis" menjadi kata-kata yang sering didengar namun jangan dijadikan alasan untuk mengkonsumsi makan dan minuman manis berlebihan.

• Download MP3 Kumpulan Gema Takbir Lebaran 2020 Paling Merdu Non-Stop, Sambut Idulfitri 1441 H

Hentikan kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman manis berlebihan, mulailah memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Termasuk kurangi camilan di malam hari, seperti kue dan gorengan.

"Kolak kecil tapi kalorinya tinggi. Misal, nasi ayam Hainan kalau dimakan tanpa kuah 200 kalori, tapi kalau sama kuah 400 kalori karena berminyak. Itu yang membuat kalorinya tinggi," kata dia.

• Download Lagu MP3 Gema Takbir Ustaz Uje Full Non-Stop, Sambut Idul Fitri dan Lebaran 2020, Ada Video

Untuk bisa menjaga berat badan ideal setelah sebulan berpuasa, kalian bisa kembali untuk mengatur pola makan dan tidak mengkonsumsi gula berlebih.