Tips Jitu Berat Badan Ideal Setelah Puasa ala Urban Athletes, Kurangi Makanan Manis-Olahraga Ringan

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Nur Ika Anisa

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Puasa di Bulan Suci Ramadan selain diniatkan beribadah juga dimanfaatkan oleh sebagian orang untuk menurunkan berat badan.

Ketika puasa kita tidak makan dan minum selama sekitar 13 jam, dengan cenderung makan dua kali dalam sehari.

Kadang kala keinginan makan aneh-aneh, berlebihan alias kalap, takjil tinggi gula sulit dihindari saat berbuka puasa.

• Alasan Dory Harsa Hengkang dari Lare Jawi, Terkuak Jasa Mulia Didi Kempot,Yan Vellia: Tak Usah Marah

Hal itu dapat membuat perut sedikit demi sedikit membuncit. Tak jarang sebagian orang mengeluh puasa membuat gendut.

Setidaknya terapkan tips-tips berikut untuk mengecilkan perut buncit saat puasa di Bulan Suci Ramadan.

Founder Urban Athletes Verawaty Budiyanto ST membagikan beberapa tips agar tubuh tetap fit dan berat badan kembali ideal.

• Nia Ramadhani Ogah Cicipi Kue Ayu Ting Ting? Beda Perlakuan ke Maia Estianty, Lihat Beda Bentuknya

Kalian bisa melakukan olahraga ringan seperti push up, sit up dan angkat barbel.

Dengan begitu berat badan akan berkurang, tubuh kembali fit dan tidak bertambah gendut.

"Mulai olahraga lagi dan atur pola makan sehat," kata Verawaty.

• Ending Pria Jubah Putih Cekcok dengan Petugas PSBB Surabaya, Mediasi Damai, Kapolres Silaturahmi

Vera menyarankan untuk mengurangi makanan manis, mulai atur makan sedikit demi sedikit sepanjang hari agar semua makanan dapat tercerna dengan baik.

"Begitu makanan masuk, kan ada waktu pembakarannya biar tercerna dengan baik," kata dia.

Makanan manis, gorengan dan produk olahan menjadi penyebab perut buncit dan menyebabkan kenaikan berat badan secara signifikan.

• Terungkap Kluster Baru Pasar Kolpajung Pamekasan karena Transmisi Lokal, Tempat Tak Bakal Ditutup

Tak lupa, dia menyebut kue lebaran dan jamuan minuman soda juga harus dihindari jika ingin berat badan tetap ideal.