Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi setelah Makan Makanan Bersantan di Hari Lebaran, Pakai Jeruk Lemon

TRIBUNJATIM.COM - Asupan kolesterol tinggi dan cara mengatasinya selalu menjadi isu saat Lebaran.

Betapa tidak, tradisi hidangan makanan di hari Lebaran umumnya makanan enak dan bersantan.

Namun di balik makanan enak dan bersantan tersebut, ada zat yang membahayakan bagi kelompok tertentu, yakni kolesterol.

Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

• Sederet Manfaat Rutin Konsumsi Bawang Hitam yang Jarang Diketahui, Bisa Menurunkan Kolesterol!

Kolesterol sebenarnya bisa dikendalikan dengan obat penurun kolesterol dan perubahan gaya hidup.

Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami bisa dengan rutin berolahraga, menghindari makanan penyebab kolesterol melonjak, dan diet tinggi serat.

Beberapa studi menunjukkan jeruk lemon bermanfaat untuk pengidap kolesterol tinggi.

Berikut penjelasannya.

• 5 Manfaat Kuaci untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol hingga Cegah Serangan Kanker

- Manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol

Lemon dapat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol lewat berbagai cara.

Di antaranya:

Mengontrol kolesterol jahat

Melansir Live Strong, riset yang dipublikasikan pada 2013 di International Journal of Humanities and Social Science menyebut manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol.

Dalam studi disebut, penderita kolesterol tinggi yang diberi air dengan perasan jeruk lemon setiap hari, kadar kolesterol jahat dalam darah (LDL) turun signifikan.

Namun, penelitian tersebut juga mengharuskan peserta untuk berolahraga secara teratur dan mengikuti diet rendah lemak.