7 Penyebab Diabetes Bersumber dari Kebiasaan Sehari-hari, Tim Lifepack: Kebanyakan Gorengan Termasuk

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Penyakit diabetes sudah tak asing lagi di masyarakat, karena sudah banyaknya penderitanya dan ada beberapa faktor penyebabnya.

Para penderita diabetes memiliki kondisi metabolisme tubuh yang abnormal.

Hal ini dikarenakan kadar glukosa yang ada pada darah dan urin mengalami peningkatan yang disebabkan karena ketidakmampuan tubuh dalam menghasilkan hormon insulin.

Tim Lifepack merangkum 7 penyebab diabetes yang  bersumber dari kebiasaan sehari-hari yaitu seperti berikut ini:

Artikel ini telah ditinjau oleh dr Fala Adinda. 

1. Terlalu sering mengkonsumsi teh manis

Mengkonsumsi teh manis terlalu berlebihan dapat beresiko terserang penyakit diabetes. Jika Anda ingin mengkonsumsi teh manis sebaiknya Anda mengurangi jumlah gula. Karena jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi teh manis tidak hanya menimbulkan penyakit diabetes saja akan tetapi juga bisa mengakibatkan obesitas. Ada minuman pengganti yang bisa menggantikan teh manis yaitu seperti air putih maupun teh tanpa gula

2.  Terlalu banyak mengkonsumsi gorengan

Gorengan menjadi salah satu makanan yang paling sering dikonsumsi para masyarakat. Namun sayangnya di balik dari kelezatan gorengan dapat menjadi salah satu pemicu kemunculan penyakit diabetes. Selain dapat menyebabkan penyakit diabetes ternyata gorengan juga dapat menimbulkan penyakit kardiovaskuler maupun stroke. Dengan demikian sebaiknya Anda mengurangi jumlah gorengan yang Anda konsumsi setiap harinya supaya terhindar dari penyakit diabetes.

3. Terlalu sering ngemil

Ngemil tidak tidak hanya menjadikan tubuh mengalami kegemukan atau obesitas saja. Akan tetapi terlalu sering ngemil juga dapat memicu kemunculan penyakit diabetes. Hal ini dikarenakan ketika ngemil perut yang belum merasa kenyang seringkali diisi dengan makanan manis seperti kue, biskuit atau makanan camilan yang lainnya.

4. Kualitas tidur yang buruk

Tubuh membutuhkan Tidur yang cukup supaya kualitas kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik. Kemampuan dalam memproses glukosa akan mengalami penurunan secara drastis jika seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk selama 3 hari berturut-turut. Hal ini dapat menimbulkan penyakit diabetes yang semakin meningkat. Selain itu hormon pada darah juga dapat memicu pada nafsu makan.

5. Malas melakukan aktivitas fisik

Semakin perkembangan mulai menuju ke zaman modern maka banyak para masyarakat yang malas dalam melakukan aktivitas fisik. Misalnya seperti malas untuk berjalan kaki Karena lebih memilih untuk mengendarai motor. Bahkan banyak para masyarakat yang malas mengendarai sepeda karena malas mengayuh dan memilih mengendarai kendaraan bermotor atau mobil sebagai salah satu aktivitas yang dilakukan setiap harinya. Ketika tubuh minim dalam melakukan aktivitas fisik maka dapat meningkatkan penyakit diabetes dalam tubuh.