Jaga Daya Tahan Tubuh Anak-anak di Fase New Nomal, Ini Daftar Mikronutrisi Penting untuk Si Kecil

TRIBUNJATIM.COM - Di tengah pandemi virus Corona ( Covid-19 ), menjaga daya tahan tubuh menjadi salah satu hal penting.

Apalagi memasuki fase new normal, beberapa orang sudah mulai kembali berkegiatan di luar rumah. Salah satunya si kecil.

Agar anak-anak terus aktif dan kebal terhadap berbagai ancaman bakteri dan virus saat bersekolah atau bermain nanti, perlu memberinya nutrisi seimbang antara mikronutrisi dan makronutrisi ya Bunda.

Baca juga: Profil-Biodata Jerry Andrean, Juara MasterChef Indonesia Season 7, Kalahkan Audrey dengan Skor Tipis

Baca juga: Tiba-tiba, Janji Amien Rais 6 Tahun Silam Jalan Kaki Yogya-Jakarta Ditagih Politisi PDIP: Hutang

TribunJatim.com melansir dari Klikdokter via Tribunnews.com, makronutrisi seperti karbohidrat, protein, dan lemak, sangat penting untuk metabolisme energi, pertumbuhan, dan bahan bakar bagi perkembangan sel-sel tubuh.

Namun, mikronutrisi seperti vitamin, mineral, dan zat-zat lainnya juga tak boleh luput dari asupan harian untuk meningkatkan imunitas tubuh terhadap penyakit.

Lebih lengkapnya, berikut daftar mikronutrisi penting yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak-anak, dihimpun dari Klikdokter. Catat, ya, Bun!

Baca juga: Sosok Anam Buka Jasa Teman Kencan saat Malam Tahun Baru, Ngaku Jomblo, Spanduk Viral Buat Hiburan

Baca juga: Jebakan Tikus Listrik Telan Korban Lagi, Petani Desa Jatirembe Tersetrum, Tewas di Sawah Keluarga

Vitamin C

Vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih limfosit dan fagosit yang mampu menangkal infeksi mikroorganisme.

Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang dapat mempercepat penyembuhan luka. Sumber vitamin C terdapat pada buah dan sayur, seperti jeruk, kiwi, stroberi jambu merah, brokoli, dan kale.

Vitamin A

Selain menjaga kesehatan mata, vitamin A mampu membentuk limfosit untuk jaga imunitas. Pada vitamin A terkandung senyawa karotenoid bersifat antioksidan untuk lindungi Si Kecil dari oenyakit. Sumber vitamin A terbaik ada pada wortel, labu, ubi jalar, semangka, brokoli, hati sapi, dan minyak hati ikan kod.

Vitamin D

Sifat anti-flamasi pada vitamin D berperan saat imun melawan bakteri, virus, serta organisme lainnya yang dapat menyebabkan sakit. Selain dari sinar matahari, vitamin D juga bisa didapatkan dari susu dan telur.

kebutuhan gizi untuk daya tahan tubuh anak
Susu pertumbuhan terbaik biasanya mengandung mikronutrisi penting untuk memperkuat daya tahan tubuh anak.
Seng (Zinc)