Apa itu Real Food? Cara yang Dipakai Citra Kirana Turunkan Berat Badan 22 Kg, Ini Kata Ahli Gizi

Editor: Arie Noer Rachmawati

TRIBUNJATIM.COM - Artis Citra Kirana berhasil menurunkan berat badan sebanyak 22 kilogram.

Berat badan istri Rezky Aditya itu turun dalam beberapa bulan setelah melahirkan pada Agustus 2020.

Saat hamil, berat badan Citra Kirana sempat bertambah 31 kilogram.

Setelah melahirkan, ia ingin mengembalikan berat badannya ke angka ideal.

Cerita soal berat badannya yang telah turun 22 kilogram dibagikan Citra Kirana melalui akun Instagram-nya, @citraciki.

Baca juga: Aurel Hermansyah Diet Gila-gilaan seusai Keguguran, Istri Atta Halilintar Mengeluh soal Tubuh: Susah

"Sudah turun 22kg happy banget udah agak tirusan lagii sekarang???? tinggal 9kg lagi nih untuk balik ke bb normal akuu...bissaaaalaaaahh yaaa kudu semangaatt," tulis Citra Kirana dalam unggahannya.

Ia juga membagikan tips untuk menurunkan berat badan bukan karena diet, melainkan karena mengonsumsi real food.

Apa itu real food?

Dokter spesialis Gizi Klinik, dr Dian Permatasari, SpGK, mengatakan, real food yang dimaksud Citra Kirana adalah mengonsumsi makanan utuh atau secara alami tanpa proses pemasakan berlebih.

"Real food itu yang dimaksud makanan utuh, makanan alami, jadi pemrosesan yang sangat sedikit, seperti raw food, makanan-makanan mentah saja. Jadi, minim pemrosesan," ujar Dian saat dihubungi Kompas.com ( grup TribunJatim.com ), Kamis (3/6/2021).

Orang yang menjalani metode real food, kata Dian, berarti tidak mengonsumsi makanan-makanan yang diproses atau dimasak terlalu lama.

Jika makanan itu berbentuk sayur-mayur atau buah-buahan, mereka yang menerapkan real food akan mencucinya dengan bersih dan langsung dikonsumsi.

Bagaimana jika ingin makan daging atau sea food?

Selain sayur dan buah, manusia juga membutuhkan gizi dan nutrisi dari hewani, seperti daging atau makanan laut.