Rahasia Diet Meghan Markle Istri Pangeran Harry yang Bisa Ditiru untuk Hidup Sehat, Berikut Tipsnya

Pelatih Meghan Markle, Craig McNamee, CSCS, pendiri Catalyst Health di Toronto, Kanada, mengatakan Meghan Markle sangat memperhatikan kebugaran tubuhnya.

Saat harus menjalani serangkaian latihan di pusat kebugaran, Meghan Markle tak pernah mengeluh.

"Ketika dia pergi ke gym, tidak ada kata mengeluh. Dia langsung terjun ke latihan dan benar-benar menikmatinya,” ujar McNamee.

McNamee menambahkan, Meghan Markle sangat suka melakukan olahraga lari.

"Meghan adalah pelari yang rajin, jadi dia sudah melakukan banyak pekerjaan treadmill sendiri," jelas McNamee.

Ia sendiri yang menjadi saksi bagaimana frekuensi lari dari Meghan Markle selama berlatih bersamanya.

Semua latihan dilakukan Meghan Markle untuk tetap menjaga postur tubuhnya agar tetap ideal dan sehat.

"Secara umum, kami melakukan pendekatan seluruh tubuh," kata McNamee.

Baca juga: Benarkah Teh Hijau dengan Air Lemon Bisa Jadi Menu Diet Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

"Dan karena Meghan tampil di layar (televisi), kami benar-benar fokus pada postur tubuh."

Untuk mempertahankan postur tubuhnya, ia selalu memasukkan latihan rantai posterior (glutes, punggung, paha belakang), selain melakukan latihan inti yakni, abs, punggung, obliques, dan dasar panggul.

Meghan Markle juga mengikuti latihan kekuatan berbasis sirkuit.

Ketika dia masih syuting Suits di Toronto, dia dan pelatihnya McNamee bertemu tiga hingga empat hari seminggu, untuk sesi pelatihan 45 menit.

"Untuk Meghan, kami mencoba menjadwalkan latihan ini di awal hari, untuk menjadikannya sebagai prioritas," katanya.

McNamee meminta Meghan Markle untuk menjalani strategi repetisi tinggi (20 hingga 25 putaran), dan beban rendah untuk rutinitas kebugaran Meghan Markle.

Selain latihan intensif, Meghan Markle juga menjalani latihan peregangan tubuh dengan melakukan Yoga.