Menu Diet
Menu Diet Nabati Rendah Lemak dan Cara Kerjanya, Ampuh Turunkan Berat Badan, Emosi Terkendali
Mau diet, tapi bingung program diet apa yang ingin dijalankan? Berikut uraian mengenai diet nabati dan cara kerjanya.
lihat foto
Pada saat yang sama, tingkat insulin yang tinggi mencegah pemecahan lemak dan memungkinkannya untuk menumpuk di dalam sel.
Untuk berbagai alasan, ketika sel kita menjadi resisten terhadap tindakan insulin, kenaikan berat badan lebih mungkin terjadi.
Baca juga: Menu Diet Telur Rebus, Pangkas Berat Badan hingga 10 Kg Selama 2 Minggu, Sarapan hingga Makan Malam
Sebab karbohidrat diubah menjadi glukosa, karbohidrat biasanya dianggap sebagai penyebab utama resistensi insulin dan penambahan berat badan.
Sementara itu, karbohidrat dalam bentuk sereal yang manis dan roti putih dapat mengganggu sensitivitas insulin.
Sehingga, menekankan karbohidrat dari pola diet nabati yang dipenuhi serat dapat mengurangi resistensi insulin, dan menurunkan berat badan yang lebih sehat.
Pola diet nabati terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan berserat yang diproses secara minimal seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Kita juga bisa menambahkan beberapa produk susu, telur, ikan, atau protein hewani lainnya dalam porsi lebih yang lebih kecil.
Baca artikel tentang menu diet lainnya
