Daun Selada
Selain Tingkatkan Daya Imun, Ketahui 6 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan, Cocok Buat Diet Juga
Rupanya mengonsumsi sayur selada memberikan manfaat baik bagi tubuh. Berikut tujuh manfaat selada air untuk kesehatan.
lihat foto
Editor: Arie Noer Rachmawati
TRIBUNJATIM.COM - Rupanya mengonsumsi sayur selada memberikan manfaat baik bagi tubuh.
Sayur selada memiliki beragam jenis di antaranya selada air.
Adapun selada air ini memiliki ciri-ciri batang berongga dengan daun lonjong bertangkai.
Biasanya selada air dimakan mentah atau dimasak menjadi tumisan.
Selain itu, selada air menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.
Berikut tujuh manfaat selada air untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui dilansir dari Kompas.com, Selasa (27/7/2021).
Baca juga: Manfaat Daun Selada untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Menjaga Kesehatan Mata hingga Jantung
1. Kaya akan vitamin K
Dilansir dalam Healthline, dalam 34 gram selada air terdapat 100% RDI untuk vitamin K, yang mana vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Vitamin K yang terdapat dalam selada air bisa membantu pembentukan jaringan tulang agar tidak mudah keropos.
Bukan hanya kaya akan vitamin K, selada air juga mengandung mineral penting yang baik untuk tubuh.
Baca juga: Cara Mudah Menanam Selada dengan Metode Hidroponik, Tak Butuh Lahan Luas Tapi Hasil Panen Melimpah
2. Melindungi sel rusak akibat radikal bebas
Selada air memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
Kandungan tersebut bisa melindungi sel rusak akibat radikat bebas yang menyebabkan stres oksidatif.
Stres oksidatif bisa memicu beberapa penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.
