Sulawesi Utara
Selamat Datang di Superhub PDIP Jatim

Menu Diet

Apa Benar Makan Telur Rebus Bikin Berat Badan Naik? Ini 4 Manfaatnya untuk Diet, Punya Kalori Rendah

Telur kaya akan protein yang baik untuk tubuh. Tapi, benarkah makan telur rebus bisa bikin berat badan naik? 

Pixabay
Telur rebus dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. 

TRIBUNJATIM.COM - Salah satu sumber protein bagi tubuh adalah telur.

Anda bisa mengonsumsi telur dengan cara digoreng atau direbus.

Keduanya sama-sama enak dan mengenyangkan.

Tapi apakah benar makan telur rebus bikin berat badan naik?

Saat diet, pastinya Anda mungkin akan sangat menjaga jenis makanan apa yang akan Anda konsumsi. Apa lagi jika makanan tersebut tinggi kalori dan lemak.

Salah satu makanan yang banyak dihindari orang yang sedang diet adalah telur rebus

Makanan lezat ini sering diduga memiliki lemak dan kalori yang tinggi. Namun benarkah demikian?

Baca juga: Resep Jus Wortel Sehat untuk Menu Diet, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 7 Kg dalam Waktu Sebulan

Telur rebus bikin gemuk?

Telur rebus
Telur rebus (Pixabay)

Pendapat yang menyatakan bahwa konsumsi telur rebus membuat gemuk hanyalah rumor belaka. Telur rebus justru dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan

Selain murah dan praktis untuk dimasak, ada banyak alasan mengapa telur rebus dapat membantu meraih berat badan ideal Anda. 

Ini beberapa hal yang membuat telur rebus justru baik untuk diet Anda. 

1. Memiliki kalori yang rendah

Bagi Anda yang ingin memakan telur rebus saat diet tak perlu khawatir. Di balik penampilannya yang terlihat mengandung banyak lemak, telur rebus memiliki kalori yang rendah, satu telur rebus besar kurang lebih hanya memberikan Anda 78 kalori. 

Ditambah lagi, telur rebus tidak menggunakan minyak ataupun lemak yang dapat memberikan kalori ekstra.

Alih-alih telur rebus bikin gemuk, telur rebus malah bisa menjadi pengganti makanan sumber protein lainnya yang berlemak tinggi. Anda dapat mengonsumsi telur rebus dengan sayuran dan karbohidrat berkalori rendah, seperti kangkung dan kentang.

Baca juga: 4 Buah dan Sayur yang Perlu Dikurangi dalam Menu Diet 1 Minggu agar Berat Badan Tetap Stabil

Halaman
12
Sumber: Kontan
Berita Terkait
Ikuti kami di
AA

Berita Terkini

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved