Breaking News:

Menu Diet

4 Buah dan Sayur yang Perlu Dikurangi dalam Menu Diet 1 Minggu agar Berat Badan Tetap Stabil

Simak buah dan sayuran yang perlu dihindari atau dikurangi konsumsinya jika sedang program diet.

Editor: Arie Noer Rachmawati
khasiatmanfaat.com
Alpukat 

TRIBUNJATIM.COM - Satu faktor keberhasilan program diet menurunkan berat badan ialah dengan cara mengatur pola makan secara teratur.

Rupanya, ada beberapa sayur dan buah disarankan untuk dikurangi dalam menu diet 1 minggu.

Hal ini supaya berat badan stabil dan tidak naik secara meroket. 

Diketahui, ada beberapa sayur dan buah memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih tinggi daripada jenis lainnya.

Adapun GI adalah standar pengukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan diubah menjadi gula (glukosa) untuk digunakan sebagai energi.

Baca juga: Menu Diet 1 Minggu Berat Badan Turun hingga 7 Kilogram, Perhatikan Cara Ampuh Menerapkannya

Ukuran GI ini berupa skala dari 0 sampai 100. 

Angka IG juga memengaruhi seberapa cepat tubuh memproduksi insulin.

Makin rendah nilai IG suatu makanan, maka akan makin kecil pengaruhnya terhadap peningkatan insulin dan gula darah.

Adapun buah dan sayuran yang perlu dihindari atau dikurangi konsumsinya jika sedang program diet, antara lain:

Baca juga: Cara Diet DEBM Turunkan Berat Badan Bagi Pemula, Catat Menu dan Jadwal Makan yang Dianjurkan

1. Kacang dan legume

Halaman
123
Sumber: Sajian Sedap
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved