Rekomendasi Buah untuk Membantu Program Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama, Ada Buah Apel hingga Kiwi

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini rekomendasi buah untuk membantu turunkan berat badan.

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, ada buah-buahan yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Mulai dari buah apel, kiwi, hingga pisang.

Kita tahu kalau berat badan ideal menjadi impian hampir semua orang.

Tidak hanya membuat penampilan terlihat menarik, seseorang yang memiliki berat badan ideal juga bisa terhindar dari sejumlah penyakit seperti kolesterol dan asam urat. 

Umumnya, orang-orang berolahraga dan menjaga asupan kalori untuk mencapai berat badan ideal.

Mereka juga memilih untuk mengonsumsi buah-buahan sebagai pengganti makanan ringan. 

Buah tak hanya segar dan kaya zat gizi. Buah juga dapat membantu Anda capai berat badan ideal. 

Baca juga: 5 Buah Sehat Penurun Berat Badan, Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet, Mudah Didapat & Ditemukan di Pasar

Faktanya, beberapa jenis buah ternyata bisa membantu menurunkan berat badan. 

Kenapa buah bisa membantu menurunkan berat badan? 

Ini karena buah termasuk makanan rendah kalori tetapi tinggi serat.

Oleh karena itu, buah bisa membuat Anda kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan banyak pun berkurang.

Simak berbagai buah untuk membantu menurunkan berat badan yang bisa dikonsumsi, yaitu: 

1. Apel

Apel termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Satu buah apel besar dengan berat sekitar 223 gram mengandung 116 kalori dan 5,4 gram serat.