Rekomendasi Buah untuk Membantu Program Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama, Ada Buah Apel hingga Kiwi

Anda bisa menikmati potongan melon segar secara langsung atau mencampurkannya ke dalam salad buah.

Baca juga: Apa Benar Makan Telur Rebus Bikin Berat Badan Naik? Ini 4 Manfaatnya untuk Diet, Punya Kalori Rendah

5. Pisang

Pisang memang termasuk buah yang padat kalori dibanding buah-buahan lainnya. Akan tetapi, pisang termasuk salah satu buah yang bisa dijadikan alternatif untuk membantu menurunkan berat badan. 

Pisang memiliki tingkat indeks glikemik yang rendah sampai sedang sehingga bisa membantu mengendalikan kadar insulin dan mengatur berat badan. 

Selain itu, pisang juga kaya kandungan kalium, magnesium, mangan, serat, antioksidan, serta berbagai vitamin. 

Anda bisa mencoba untuk memasukkan pisang ke dalam menu diet seimbang. Sebab, pisang menjadi alternatif sehat yang bisa membantu mendapatkan berat badan yang ideal. 

Namun, Anda tentu saja tak bisa menurunkan berat badan hanya dengan makan buah. Butuh usaha lainnya seperti menjaga pola makan dan olahraga untuk mendapatkan berat badan ideal. (Wisnubrata) 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Buah untuk Membantu Turunkan Berat Badan"