Menu Diet

12 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Program Diet, Ini Beberapa Cara Menikmatinya

Simak manfaat buah anggur bagi kesehatan tubuh. Mulai dari melawan penuaan dini hingga membantu program diet.

Pixabay
Ilustrasi manfaat buah anggur bagi kesehatan, satu di antaranya yakni bisa membantu program diet. 

Kalori: 104
Karbohidrat: 27,3 gram
Protein: 1,1 gram
Lemak: 0,2 gram
Serat: 1,4 gram
Vitamin C: 27% dari Referensi Asupan Harian atau Reference Daily Intake (RDI)
Vitamin K: 28% dari RDI
Tiamin: 7% dari RDI
Riboflavin: 6% dari RDI
Vitamin B6: 6% dari RDI
Kalium: 8% dari RDI
Tembaga: 10% dari RDI
Mangan: 5% dari RDI

2. Antioksidan untuk Mencegah Penyakit Kronis

Antioksidan bermanfaat untuk melindungi tubuh dari gangguan kesehatan penyakit kronis.

Anggur mengandung banyak senyawa antioksidan kuat, yang mana telah ditemukan 1.600 senyawa dalam buah ini.

Salah satu antioksidan dalam buah anggur adalah resveratrol yang tergolong polifenol.

Adapun konsentrasi antioksidan tertinggi terdapat pada kulit dan bijinya, terutama pada anggur merah.

3. Mencegah Kanker

Anggur mengandung banyak senyawa tanaman bermanfaat yang dapat melindungi dari berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar dan kanker payudara.

Resveratrol, salah satu senyawa yang ditemukan dalam buah ini, telah dipelajari dengan baik dalam hal pencegahan dan pengobatan kanker.

Selain resveratrol, anggur juga mengandung quercetin, antosianin, dan katekin, yang semuanya mungkin memiliki efek untuk melawan kanker.

Buah anggur telah terbukti dapat melindungi tubuh dari kanker dengan mengurangi peradangan, bertindak sebagai antioksidan dan menghalangi pertumbuhan dan penyebaran sel kanker di dalam tubuh.

4. Menurunkan Kadar Gula Darah dan Mencegah Diabetes

Buah anggur mengandung 23 gram gula per-151 gram-nya, yang mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah itu boleh dikonsumsi untuk penderita diabetes.

Nyatanya, buah anggur memiliki indeks glikemik rendah, dan senyawa dalam anggur dapat melindungi dari gula darah tinggi.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved