Menu Diet Ubi untuk Hari Pertama Kedua hingga Ketiga, Berat Badan Bisa Turun 5 Kg Hanya dalam 3 Hari

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini menu diet ubi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Berat badan bisa turun 5 kg hanya dalam 3 hari.

Ubi rasanya manis dan lezat.

Rasa ubi juga lezat di samping juga memiliki banyak kandungan zat yang diperlukan tubuh.

Tak heran jika banyak yang memanfaatkan ubi sebagai makanan utama saat menjalani program diet.

Ini karena ubi sendiri punya kalori yang rendah. Satu buah ubi dengan berat kurang lebih 130 gram aja cuma punya 112 kalori dengan 4 gram serat yang gampang banget bikin kita merasa kenyang.

Baca juga: 5 Cara Meracik Kopi Sehat dan Lezat untuk Diet Turunkan Berat Badan, Hindari 6 Bahan ini Kata Ahli

Menurut penelitian, ubi sendiri juga bisa membuat pencernaan kita menjadi lancar, sehingga gampang banget membuat kita kehilangan berat badan.

Ubi juga makanan yang rendah glikemik indeks, tinggi air, dan karbohidrat baik, jadi benar-benar bagus untuk kesehatan kita.

Dengan beragam manfaatnya tersebut, jadi enggak heran kan kalau ubi jadi sayuran terbaik buat diet.

Berikut beberapa menu diet ubi yang bisa ditiru:

Baca juga: 7 Menu Sarapan Murah dan Praktis untuk Turunkan Berat Badan Menurut Ahli Diet, Kenyang Lebih Lama

Menu Diet Ubi

Buat kita yang pengin berdiet dengan ubi, kita bisa cobain menu diet di bawah ini yang bisa pangkas berat badan kita hingga 5 kilogram.

Namun perlu diperhatikan kalau menu diet ini cuma boleh dilakukan selama 3 hari, enggak boleh dilanjutkan terus setiap hari.

Kalau ingin melakukan diet ini lagi, usahakan beri jeda setidaknya seminggu dulu, ya.

Yuk intip menu diet ubi 3 hari yang bisa pangkas berat badan hingga 5 kilogram.

Baca juga: Cara Turunkan Berat Badan Ala Okky Lukman, Tanpa Diet Ketat dan Tetap Makan Nasi, Kuncinya Olahraga

Hari pertama

Sarapan: 1 butir telur rebus, 1 buah ubi rebus, dan 1 gelas teh hijau.

Makan siang: 1 buah ubi rebus, 85 gram dada ayam panggang, dan 1 gelas yogurt.

Makan malam: 1 mangkuk sup ubi.

Hari kedua

Sarapan: 1 buah ubi rebus, 2 omelet putih telur, dan 1 gelas kopi hitam.

Makan siang: Sayuran hijau (apapun), jamur, dan salad ubi rebus.

Makan malam: 1 buah ubi rebus, brokoli rebus, dan 85 gram dada ayam/tofu panggang.

Baca juga: 6 Pilihan Menu Sarapan Terbaik untuk Program Diet, Bantu Turunkan Berat Badan, Telur hingga Yogurt

Hari ketiga

Sarapan: 1 buah ubi rebus, 4 kacang almond, 1 gelas teh hijau, dan 1 buah pisang.

Makan siang: 1 mangkuk sup ubi, 1 roti gandum yang telah dibakar, dan 1 gelas yogurt.

Makan malam: Ubi tumbuk, kol rebus, dan jamur panggang.

Bagaimana, siap mencoba menu diet ubi?

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Ubi Selama 3 Hari Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Hingga 5 Kg, Mau Coba?