Deretan Tips Menurunkan Berat Badan: Konsumsi Telur untuk Sarapan hingga Perbanyak Makan Sayur Buah

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini beberapa tips menurunkan berat badan.

Mulai dari konsumsi telur untuk sarapan hingga perbanyak makan sayur dan buah.

Banyak mitos mengenai cara menurunkan berat badan.

Orang sering disarankan untuk melakukan segala macam hal yang penuh risiko.

Hal tersebut, sebagian besar tidak memiliki bukti nyata atau hasil yang nyata.

Namun, selama bertahun-tahun, para ilmuwan telah menemukan sejumlah strategi yang tampaknya efektif.

Dikutip dari Healthline.com, berikut beberapa tips menurunkan berat badan:

1. Konsumsi telur untuk sarapan

Konsumsi telur utuh dapat memberikan berbagai macam manfaat, termasuk membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi mengatakan, mengganti sarapan berbasis biji-bijian dengan telur dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori selama 36 jam ke depan.

Selain itu, konsumsi telur dapat menurunkan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh.

Jika tidak konsumsi telur, tak masalah. Sumber protein lainnya yg berkualitas dapat dikonsumsi saat sarapan.

2. Minum air putih

Beberapa orang mengatakan, minum air putih dapat menurunkan berat badan, dan itu benar.

Air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30% selama periode 1-1,5 jam.