Menu Diet Pria yang Berhasil Turunkan Berat Badan 81 Kg hingga Tak Obesitas, Intip Transformasinya

TRIBUNJATIM.COM - Meski kelebihan berat badan dari kecil, seorang pria bisa kurus sampai turun 81 kg.

Apa rahasia pria tersebut bisa berhasil menurunkan berat badan hingga 81 kg?

Baca juga: Menu Diet Ria Ricis, Berat Badan Turun 10 Kg dalam 3 Bulan, Makan 1 Jenis Buah Ini Sebelum Tidur

Tampaknya memiliki berat badan yang ideal memang jadi impian banyak orang.

Selain bisa lebih percaya diri, tubuh ideal juga bisa membuat diri kita lebih sehat.

Untuk mencapai tubuh ideal tersebut tentunya harus rela menjalani berbagai cara.

Mulai dari diet hingga olahraga.

Tapi ada juga orang yang langsung menyerah dan mundur di tengah jalan karena melihat tak ada progres.

Kalau Anda sekarang juga mengalami hal yang sama, simak cerita pria obesitas yang viral di sosial media ini.

Pria ini diketahui sudah kelebihan berat badan sejak dirinya kecil.

Berat badannya bahkan mencapai 156 kg alias sudah obesitas.

Namun, ia akhirnya berhasil diet dan bisa menurunkan berat badan sampai 81 kg!

Lalu, apa rahasia atau cara turunkan berat badan yang dilakukan pria yang dulunya obesitas ini?

Baca juga: Menu Diet Deswita Maharani yang Berhasil Turunkan Bobot hingga 10 Kg, Pipi sampai Tampak Tirus

Dikutip GrdidFame.ID dari World Of Buzz, Sabtu (21/8/2021), seorang pria menjadi viral setelah ia membagikan transformasi luar biasa.

Bagaimana tidak, pria dari Bangkok, Thailand, ini bisa kehilangan berat badan 81 kg alias berat satu orang dewasa cuma dalam setahun!

Pada 6 Juni, Nes Chedtragull berbagi di sebuah posting-an di Facebook bahwa ia telah mengalami obesitas sejak kecil.

Dengan berat awalnya 156 kg, dia mengatakan, dia mulai makan 'bersih' dan berjalan-jalan selama satu hingga dua jam sehari.

Setelah sekitar satu tahun, berat badan Nes Chedtragull turun menjadi 75 kg.

Nes Chedtragull juga mem-posting beberapa foto sebelum dan sesudah transformasinya yang mengagumkan.

Ia bahkan menjujukkan beberapa foto bagaimana seluruh tubuhnya bisa masuk ke seluruh bagian kaki di celana lamanya.

Dalam posting-an Facebook lainnya, Nes Chedtragull menceritakan bahwa ia memulai perjalanan penurunan berat badannya pada Agustus 2019.

Selain makan bersih dan berjalan kaki setiap hari, ia juga bersepeda di rumah setiap hari, termasuk pada hari libur nasional.

Pada akhir tahun 2020, Nes Chedtragull telah kehilangan banyak berat badan dan telah berhasil mempertahankan kebugarannya sejak saat itu.

Baca juga: Menu Diet Cut Tari, Pantas Tubuh Tetap Kencang di Usia 43, Resep Simpel Meski Doyan Camilan Asin

Nes Chedtragull pun menyarankan mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk memilih metode yang paling cocok untuk mereka.

Baik itu berenang, bersepeda, berjalan kaki, berlari, atau pergi ke gym.

"Makanan adalah salah satu faktor utama yang menentukan kesehatan Anda."

"Dan sehat secara fisik itu sangat penting," katanya.

"Kesehatan fisik sangat penting."

"Jangan lupa untuk mengingatkan anggota keluarga untuk menjaga kesehatannya," ujarnya.

Jika Anda sedang mencari motivasi untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat, semoga kisah Nes Chedtragull bisa menjadi inspirasi.

Nah, satu di antara pola diet yang sering dicari ialah menu diet seminggu turun 10 kg.

Sebab, menu diet seminggu turun 10 kg ini tanpa harus menahan rasa lapar.

Lantas, bagaimana menu diet seminggu turun 10 kg ini?

Berikut uraiannya dan jangan lupa catat menu makan pagi siang malam.

Perlu diingat, keberhasilan diet dengan mengatur pola makan secara tepat.

Apabila tidak diatur, diet bisa gagal dan berat badan malah bertambah naik.

Baca juga: Menu Diet Sehat 30 Hari Murah Meriah, Ampuh Turunkan Berat Badan, Catat Daftar Makanan Senin-Minggu

Daftar menu diet seminggu turun 10 kg

Hari pertama: buah-buahan kecuali pisang

Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan apa saja kecuali pisang.

Makanlah hingga kenyang.

Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka yang kandungan airnya tinggi.

Hari kedua: sayur-sayuran

Sayur apa saja, baik segar maupun dimasak sebentar.

Bisa dimasak tumis, sup, ataupun rebus dan kukus.

Dibuat pecel atau karedok juga boleh asalkan bumbu kacangnya sedikit saja.

Tidak ada batasan untuk jumlah ataupun macam sayuran, makanlah hingga kenyang.

Hari ketiga: sayur dan buah

Di hari ketiga, bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan.

Tidak ada batasan untuk jumlahnya, yang penting jangan sampai lapar.

Tetapi tetap tidak boleh mengonsumsi buah pisang.

Hari keempat: Pisang dan Susu

Di hari keempat, giliran mengkonsumsi pisang sejumlah 8 buah ditambah 3 gelas susu dalam sehari.

Makanan lain tidak diperbolehkan.

Bila alergi terhadap susu sapi (lactose intolerant), bisa diganti dengan susu kedelai.

Dan kalau tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu biji masak, kiwi, atau melon.

Hari kelima: daging atau fillet ikan dan tomat

Menu hari ini adalah 500 g daging sapi dan 6 buah tomat untuk konsumsi tiga kali makan utama.

Daging burger atau daging cincang dibolehkan.

Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.

Bila tidak suka tomat, bisa diganti dengan belimbing manis.

Hari keenam: daging atau fillet ikan dan sayuran

Di hari keenam, menu yang wajibnya adalah kombinasi sayuran dan daging atau ikan (fillet) dalam jumlah secukupnya.

Hari ketujuh: beras merah, jus buah, dan sayuran

Di hari terakhir, menunya terdiri atas beras merah (beras dengan kandungan serat yang tinggi), jus buah, serta sayuran (segar atau dimasak sebentar).

Dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Adapun diet seminggu turun 10 kg ini menjadi satu di antara solusi untuk mereka ingin menurunkan berat badan secara cepat tanpa harus mengkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan.

Namun diet ini cukup dilakukan sekali sebulan karena berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran.

Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.

Jangan lupa menjaga asupan makan dan rajin berolahraga untuk hasil yang lebih maksimal.

Berita tentang menu diet