Menu Diet Sehat 30 Hari Murah Meriah, Ampuh Turunkan Berat Badan, Catat Daftar Makanan Senin-Minggu

TRIBUNJATIM.COM - Beragam program diet 30 hari bisa dicoba.

Di antaranya menu diet sehat 30 hari murah meriah.

Adapun menu diet sehat 30 hari murah meriah ini sangat mudah ditiru dan dijamin anti gagal.

Berikut daftar menu diet 30 hari yang bisa Anda ikuti di rumah dilansir TribunJatim.com dari Sajian Sedap, Jumat (3/9/2021).

Baca juga: Rumus Diet Air Putih Berat Badan Turun hingga 30 Kg dalam 1 Bulan, Pakai Trik ini Biar Ampuh

Daftar menu diet sehat 30 hari

1. Hari Senin

Di hari pertama Anda diet, menu yang dapat dikonsumsi adalah oatmeal yang banyak kandungan serat, mineral dan karbohidrat.

Sarapan dengan oatmeal ini akan membuat perut menjadi kenyang dan tidak mudah lapar.

Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.

Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.

Baca juga: Cara Membuat Gula Merah Efektif untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Cuma Pakai 3 Bahan Saja

2. Hari Selasa

Daftar menu diet di hari kedua agak lebih berat yaitu mengkonsumsi nasi merah dengan aneka sayuran.

Menu diet dengan nasi merah untuk pagi hari ini akan membuat Anda kenyang lebih lama serta kaya akan serat.