Menu Diet Artis India, Ekstrem Cuma Konsumsi Air selama 21 Hari, Demi Turunkan Berat Badan Drastis

TRIBUNJATIM.COM - Terungkap menu diet artis India yang berhasil menurunkan berat badan secara drastis.

Pasalnya, hanya dengan konsumsi air putih selama 21 hari, ia berhasil mencapai berat badan idealnya.

Baca juga: Menu Diet Dian Sastro, Jaga Kesehatan Tubuh: Tidak Hindari Nasi hingga Makan Tanpa Mengandung Garam

Ya, sang artis India ternyata turunkan berat badan hanya dengan konsumsi air putih selama 21 hari.

Melakukan diet merupakan salah satu upaya banyak orang untuk mencapai berat badan yang ideal.

Metode diet secara konvensional cenderung mengurangi asupan kalori dengan membatasi makanan yang dikonsumsi.

Namun, masalahnya, melakukan diet secara rutin memang bukanlah hal mudah.

Banyak godaan yang akan menganggu konsistensi untuk terus melakukan diet ketat.

Diet konvensional yang dirasa tak ada hasilnya, akhirnya banyak yang mencoba-coba metode lain.

Bahkan tak jarang ada metode diet yang tergolong ekstrem untuk dilakukan.

Salah satunya adalah diet dengan metode water fasting.

Water fasting memungkinkan tubuh hanya mengkonsumsi air saja selama berjam-jam.

Hal itulah yang dilakukan oleh artis cantik yang berasal dari India bernama Nargis Fakhri.

Melansir dari Food NDTV, Jumat (1/10/2021), Nargis Fakhri ungkapkan water fasting yang dijalaninya.

Tak tanggung-tanggung, Nargis Fakhri lakukan water fasting selama 21 hari.

Baca juga: Menu Diet Titi DJ, Pangkas 11 Kg dengan Masih Bisa Makan Enak, Sarapan dengan Buah-buahan Ini

Menurut Nargis Fakhri, water fasting memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat kesehatan dari water fasting di antaranya membantu detoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan.

Sebelum memulai puasa, Nargis Fakhri mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur.

Malam sebelum puasa, Nargis Fakhri membagikan, dirinya hanya mengkonsumsi lima butir kentang tanpa bumbu.

Meski porsi makannya sangat banyak, Nargis Fakhri berjanji tidak akan makan apa-apa selain air putih selama 21 hari.

Baca juga: Menu Diet Tahu Tempe yang Ampuh Turunkan BB hingga 47 Kilogram, Catat Cara Atur Makan 3 Kali Sehari

Nargis Fakhri juga mengingatkan untuk melakukan water fasting dalam pengawasan medis.

Selama melakukan water fasting, setidaknya harus minum air setidaknya 3 liter per hari.

Idealnya, water fasting dilakukan sekitar 24 hingga 72 jam.

Nah, apa yang dilakukan Nargis Fakhri bisa menimbulkan risiko untuk tubuh.

Melansir Healthline, water fasting terlalu lama berisiko menyebabkan kerusakan pada tubuh.

Berikut adalah resiko jika terlalu lama water fasting:

Kehilangan jenis berat badan yang salah

Memang melakukan water fasting dalam waktu lama bisa menurunkan berat badan.

Sebab, puasa membatasi asupan kalori sehingga membuat Anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat.

Penelitian menemukan bahwa water fasting selama 24 hingga 72 jam bisa menurunkan berat badan sekitar 1 kg.

Sayangnya, berat badan yang turun dari water fasting tak hanya dikarenakan pembakaran lemak.

Penurunan berat badan terjadi mungkin karena penurunan masa otot, karbohidrat, dan air.

Dehidrasi

Puasa bisa menyebabkan dehidrasi karena 20 hingga 30 persen asupan harian air berasal dari makanan.

Gejala dehidrasi di antaranya pusing, mual, sembelit, hingga produktivitas rendah.

Hipotensi ortostatik

Waterfasting bisa menyebabkan hipotensi ortostatik yaitu penurunan tekanan darah yang tiba-tiba.

Hal ini bisa menyebabkan Anda  pusing hingga pingsan.

Seseorang yang mengalami hipotensi ortostatik dianjurkan tidak mengemudi atau mengoperasikan alat berat.

Memperburuk beberapa kondisi medis

Water fasting dapat memperburuk beberapa kondisi medis, oleh karenanya perlu pengawasan medis yang ketat.

Pengidap asam urat, serta orang yang berisiko mengalami gangguan makan, dianjurkan tidak melakukan water fasting.